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Prevenção de doenças da próstata: dieta, exercício e suplementos

Existem várias condições que afetam a glândula prostática em homens, e o risco aumenta com a idade. Mas você pode diminuir o risco de câncer de próstata ou hiperplasia prostática benigna (HPB) seguindo dieta adequada, exercitando-se e tomando suplementos.

Identificação da próstata

A próstata é um órgão em formato de noz, parte do sistema reprodutivo masculino. Localiza-se na base da bexiga e controla o fluxo de urina e sêmen pela uretra. Dois problemas comuns: aumento benigno (HPB) e câncer.

Prevenção: Câncer de próstata

A nutrição tem papel na redução do risco. A Mayo Clinic recomenda:

• Comer com moderação
• Evitar alimentos gordurosos
• Consumir variedade de frutas e vegetais
• Dieta rica em ômega-3, soja ou leguminosas
• Vitamina D (pode requerer suplemento)
• Álcool com moderação

Prevenção: Hiperplasia prostática benigna (HPB)

Embora o aumento da próstata não indique necessariamente câncer, a prevenção é similarmente relacionada à dieta:

• Dieta rica em gordura é precursora do problema
• Homens com sobrepeso têm maior tendência a HPB
• Estudo no "American Journal of Epidemiology" indica que aspirina diária pode ajudar a prevenir HPB

Considerações

O fator principal que aumenta a probabilidade de doenças prostáticas não pode ser prevenido: o envelhecimento. Homens acima de 50 anos têm muito mais chance de desenvolver câncer ou HPB, embora a pesquisa continue. Ainda assim, estilo de vida saudável baseado em dieta e exercício diminui o risco.