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Frutas que Previnem o Câncer

Existem muitas maneiras de prevenir o câncer, como evitar cigarros, sol excessivo e produtos químicos nocivos. Comer frutas, que faz bem à saúde e ao paladar, é outra forma de prevenir o câncer, segundo estudos recentes.

Peso

• Comer mais frutas em vez de junk food previne ganho de peso. Jeanne Calle, Diretora de Epidemiologia Analítica da Sociedade Americana do Câncer, publicou estudo afirmando que estar acima do peso ou obeso aumenta o risco de morrer de câncer.

Frutas Frescas

• Dr. Bernard Levin M.D., Vice-Presidente de Prevenção de Câncer no Centro de Câncer M.D. Anderson da Universidade do Texas, escreveu em seu livro Câncer Colorretal: "A principal estratégia dietética para prevenir câncer do intestino grosso é aumentar a ingestão de vegetais e frutas frescas (especialmente vegetais) enquanto reduz a quantidade de gordura que você come."

Nutrição

• Frutas, junto com vegetais, são ricas em fibras — algo que muitos americanos não têm em sua dieta. Fibra é uma das propriedades das frutas que pode ajudar a prevenir cânceres de estômago e intestino. Dr. Levin também deu lista das melhores frutas para nutrição: berries, melões, mangas, caquis, mamões e damascos secos.

Berries

• A Sociedade Americana do Câncer escreveu que dietas ricas em maçãs, berries, junto com vegetais podem reduzir o risco de câncer pancreático. Fumantes parecem obter o maior benefício de risco reduzido porque fumar já os colocava em risco muito maior.

Framboesas Pretas

• A edição de março de 2006 do Cancer Research discutiu estudo mostrando que framboesas pretas realmente retardaram a taxa de crescimento de células cancerígenas pré-malignas e as fizeram morrer em ratos.