Como Controlar os Seus Poderes Mentais

O poder da mente permanece mistério para muitos. Psicólogos, psiquiatras, videntes, médiuns e monges de muitas culturas tentaram libertar e controlar os poderes da mente através dos tempos. Práticas tibetanas são fonte prevalente de controlo de poder mental (incluindo cura mental). Práticas tibetanas incluem conjunto de cinco ritos, ou exercícios, que catalisam muitos benefícios de saúde. Cada exercício precisa ser feito como descrito para ganhar benefícios completos.

Materiais Necessários

• Tapete de ioga
• Música calmante

Instruções

Ritos Mentais Tibetanos

1. Fique em pé com braços esticados para fora e paralelos ao tapete. Vire palmas para baixo, mantendo braços ao nível dos ombros. Rode no sentido dos ponteiros do relógio até tontura começar. Aumente número de voltas de 1 a 21. Respire profunda e firmemente enquanto roda.

2. Deite-se no tapete com rosto virado para cima. Estique braços aos lados totalmente com palmas para baixo. Mantenha dedos juntos. Levante cabeça, enfiando queixo no peito enquanto estende pernas para cima com joelhos esticados. Estique pernas o máximo que puder, depois baixe-as lentamente junto com a cabeça. Respire firmemente, inspirando ao levantar e expirando ao baixar. Repita várias vezes.

3. Ajoelhe-se no tapete com corpo ereto. Coloque mãos nas coxas, inclinando cabeça e pescoço para frente e enfiando queixo no peito. Inverta posição de cabeça e pescoço abruptamente, arqueando coluna e encolhendo dedos dos pés. Apoie-se com braços e mãos nas coxas. Volte lentamente a posição ereta. Inspire ao arquear, expire ao endireitar. Repita várias vezes.

4. Sente-se no tapete e estique pernas para frente, separando pés 30 cm. Mantenha tronco ereto e coloque mãos, palmas para baixo, ao lado de cada glúteo. Enfie queixo no peito, depois puxe cabeça para trás o máximo que puder enquanto levanta corpo com joelhos dobrados e braços esticados. Tense todo o corpo, depois relaxe ao voltar à posição normal. Inspire ao levantar, prenda respiração ao tensionar, expire ao relaxar. Repita várias vezes.

5. Deite-se no tapete com rosto para baixo. Apoie-se com mãos palmas para baixo e dedos dos pés flexionados. Mantenha mãos e pés retos durante este rito. Comece com braços perpendiculares ao chão e coluna arqueada em flacidez total do corpo. Traga cabeça para trás e dobre costas para trazer corpo a posição de "V" invertido enquanto enfia queixo no peito. Depois baixe à posição inicial. Inspire ao levantar corpo e expire ao baixar.