Como se sentir melhor de dor do joelho

A maioria das pessoas sofrem de dor no joelho em um momento ou outro. Se temos qualquer excesso de peso nos joelhos tirar o stress . Além disso, correr e certos esportes vai dar os joelhos a bater que resulta em dor aguda. Artrite provoca uma série de problemas no joelho dolorosas. Há algumas coisas que você pode fazer por si mesmo que pode fazer uma grande diferença. Naturalmente, você gostaria de obter o diagnóstico de um médico para ter certeza que é um problema comum e não algo que garante cirurgia. Coisas que você precisa
óleo de massagem ervas , mentol ou liso.
Uma toalha
bloco de gelo
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O primeiro passo de qualquer inflamação é para esfriá-la com gelo. No caso de uma lesão esportiva gelo por 10-15 minutos e fora é um grande primeiro passo. Eu não recomendo gelo para a artrite. Eu era um massagista há 13 anos e eu estou muito familiarizado com a dor nas articulações .
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Em seguida, vem o calor de massagem ou uma almofada de aquecimento . Na verdade , tanto é o melhor. Primeiro aqueça o joelho por alguns minutos e , em seguida, o óleo de massagem que você comprou no joelho utilizando movimentos de fricção circulares. Massagear desta forma se adapta à forma do joelho . Você pode fazê-lo por si mesmo ou se tiver sorte, pedir a um amigo . Massagem profissional é o melhor , mas não é em everyones orçamento.
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A massagem do joelho não irá causar dor. Verifique se ele está lubrificada o suficiente para não irritar a pele. Trabalho em todo o joelho durante pelo menos 15 minutos. Agora tente caminhar e ver como se sente. Você pode fazer isso quantas vezes quiser. Ele acelera a recuperação. Nos estádios do trabalho sobre os de futebol , basquetebol, hóquei e beisebol jogadores lesionados e fora durante todo o dia e é por isso que ficar melhor tão rapidamente. Eles fazem 10 sessões minutos a cada hora durante todo o dia . Você pode, também. Boa sorte e rápida recuperação. Você pode escrever-me com perguntas e eu vou responder-lhe .