Prós e contras de Inversion Therapy

Terapia de inversão se refere a qualquer tipo de terapia em que o corpo é invertido para permitir a descompressão a ocorrer nos ossos da coluna vertebral e para permitir a outros benefícios de saúde . Por exemplo , na terapia física , encontrando-se uma placa inclinada com a cabeça mais baixa do que os pés permite que a coluna vertebral para alongar ao longo do seu comprimento . Devido à cabeça é menor do que os pés , isto é inversão . Yoga , diferentes tipos de alongamento, e carroçaria são outras maneiras de alcançar a terapia de inversão . Terapia de inversão é apropriada para pessoas com lesões de compressão , mas não é adequado para pessoas com pressão arterial elevada ou glaucoma. Identificação

terapia de inversão é realizada em clínicas de fisioterapia , em práticas de yoga , onde posturas de yoga são usadas terapeuticamente , e por massagistas . Terapia de inversão significa que a cabeça é menor do que os pés.

Tipos

em fisioterapia, terapia de inversão suave , como deitado em uma mesa de tratamento com os pés e pernas deitado em uma pilha de travesseiros , pode ajudar a mover o sangue para o coração. Yoga coloca como Adho Svansana ( cachorro voltado para baixo representam ) agem para descomprimir a coluna e ativar o sistema linfático. Um massagista pode levantar uma ou ambas as pernas acima da cabeça enquanto o cliente está deitado sobre suas costas , criando uma inversão suave .
Função

Inversion terapia pode descomprimir ossos na região lombar e no pescoço, duas áreas onde muitas pessoas se queixam de dor. Ter a cabeça mais baixa que os pés permite que o músculo do coração em repouso , normalmente , o coração trabalha muito duro para bombear o sangue contra a gravidade para todos os membros e nas costas. Por exemplo, deitado no chão com os calcanhares descansando na parede em uma pose da ioga chamado Viparita Karani ( pernas para cima na parede representam ) , drena as pernas de sangue e permite que a gravidade trabalhar a seu favor .

Benefícios

Quando a cabeça é reduzida abaixo dos pés em fisioterapia , posturas de yoga , alongamento terapêutico , ou lataria , o sangue é enviado para a garganta. Lá, o nervo vago se alimenta de sangue, e isso ativa a resposta de relaxamento , aumentando as ondas alfa do cérebro para induzir o alívio do estresse . Terapia de inversão é excelente para a criação de espaço entre as vértebras da coluna , reduzindo dores na coluna e desconforto.

Avisos

Se você está grávida ou tem pressão alta ou uma doença ocular , como o glaucoma , consulte um médico antes de fazer qualquer tipo de terapia de inversão . Nestes casos , a terapia de inversão não é geralmente adequado . Pessoas com pressão arterial elevada não deve trazer o sangue mais rapidamente para o coração, como ocorre em terapia de inversão . Mesmo para as pessoas saudáveis , exagerando poses de ioga , como Sirsana ( cabeça) ou Sarvangasana ( shoulderstand ) pode enfraquecer os ossos no pescoço. Moderação é a chave.
Modificado Inversion Therapy

Se você estiver grávida , uma inversão segura é sentar-se no chão sobre um cobertor dobrado. Coloque uma cadeira na frente de você e coloque seus braços na cadeira , abaixando o rosto em seus braços . Isso forma uma inversão mais gentil. Pessoas com pressão arterial elevada ou glaucoma pode se sentar em uma cadeira e têm suas pernas deitado sobre uma pequena pilha de travesseiros de cobertores para uma inversão suave . Estes são exemplos de terapia de inversão modificado.