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Massagem Esportiva e Reparadora: Técnicas, Efeitos, Benefícios e Contraindicações

Considerações

Massagem esportiva e reparadora é diferente de outras formas de massagem pois o terapeuta esportivo geralmente usa pressão mais firme e profunda que outros massoterapeutas. Diferente de formas de massagem projetadas para relaxamento ou melhorar aparência da pele, massagem esportiva e reparadora visa tratar ou prevenir lesões nos músculos e tecidos conjuntivos. Alguns atletas também fazem massagem esportiva antes de evento para revigorar o corpo.

Técnicas

Terapeutas de massagem esportiva manipulam tecidos moles. Isso significa que usam as mãos para mover ligamentos, tendões, músculos e tecidos conjuntivos para alcançar o efeito desejado. Podem usar técnicas de deslizamento ou usar polegares para criar pressão mais profunda. Podem isolar foco em músculo ou grupo muscular específico e criar movimento nesta área em variedade de direções, forças e profundidades.

Efeitos

Treinamento intenso pode às vezes endurecer e engrossar tecidos do corpo. Técnicas de massagem esportiva podem restaurar elasticidade a estes tecidos. Movimentos de deslizamento de massagem esportiva ajudam a drenar fluido acumulado de músculos tensos ou inchados. Massagem esportiva e reparadora também melhora circulação e aumenta permeabilidade tecidual para permitir mais nutrientes e fluxo sanguíneo ao tecido muscular. Ao tratar sequelas de lesão passada, terapeuta pode usar técnicas para quebrar tecido cicatricial. Massagem esportiva pode ajudar a reduzir dor de lesão atual porque muitas técnicas levam o corpo a liberar endorfinas — químicos que atuam como analgésicos naturais.

Benefícios

Massagem esportiva e reparadora pode tratar lesões atuais e sintomas persistentes de lesões passadas como diminuição de flexibilidade e amplitude de movimento. Sessões regulares podem ajudar a prevenir lesão e estender carreira de atleta mantendo corpo saudável. Também pode aliviar dor e tensão muscular e preparar atletas para evento importante. Não-atletas também se beneficiam e muitos terapeutas tratam rotineiramente não-atletas para ampla gama de lesões.

Aviso

Massagem esportiva e reparadora NÃO é segura para pessoas com certos tipos de lesões. Incluem feridas abertas como cortes e lacerações, queimaduras, infecções, músculos rompidos e sangrando, ossos quebrados, tumores ou trombose. Se você tem condição médica e não tem certeza se é seguro fazer massagem esportiva, pergunte a seu médico ou massoterapeuta.