Como fazer um Conselho Slant

Você pode ter visto as placas de inclinação em academias de ginástica, que alguns usam para fazer sit- ups , por exemplo. Placas Slant mentir em um ângulo, para que sua cabeça fica mais baixa do que o resto do seu corpo. Em 1933, Bernard Jensen , DC , PhD . , ND, primeiro teorizou que os conselhos inclinação não só problemas de saúde corretas como você inverter o seu corpo , mas beneficiar a sua saúde , aliviando os órgãos do seu corpo de estresse causado por ser vertical, a maior parte do tempo. Placas Slant , acredita-se , pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que muitos acreditam ser vital para a saúde. Faça uma placa inclinada barata em sua casa com apenas alguns itens. Coisas que você precisa pedaço do robusta de madeira luvas grossas

Luva de Forno (opcional)
Régua
Faca
Foam
Tecido
Scissors
A fita adesiva
arma Staple (opcional)
gancho classe industrial e velcro
cadeira
Stool (opcional)
Stair passo (opcional)
Mostrar Mais instruções

1

Pegue um pedaço de madeira um pouco maior que o comprimento do seu corpo. Por exemplo, se você é de 5 pés 8 polegadas de altura, o seu pedaço de madeira deve ser de cerca de 72 centímetros de comprimento. A madeira também deve ser grande o suficiente para o seu corpo . Já a madeira medido e cortado em uma loja da melhoria home.
2

Coloque uma luva grossa, proteção ou luva de forno na mão segurando o governante , pegar uma faca, e , em seguida, lentamente e com cuidado cortar um pedaço de espuma do mesmo comprimento que a madeira , usando a régua como uma aresta. Facas de serviço público têm uma lâmina afiada removível pequena, o que se encaixa em um suporte de plástico ou uma ferramenta de metal pen -like. Estas facas cortar facilmente através da espuma , então você precisa para proteger o seu lado oposto e os dedos com uma luva grossa ou luva, no caso de você escorregar. Se você cometer um erro ao cortar a espuma , vai ser disfarçado pelo tecido que você adiciona .
3

Coloque o tecido de escolha no chão ou superfície de trabalho , com o verso virado para up para você. Centralize o seu pedaço de espuma em cima do tecido , puxe o tecido de todos os lados para que o tecido cobre os lados e uma parte de trás da espuma, e , em seguida, corte o excesso de tecido com uma tesoura .
4

Verifique se você tem o tecido esticado sobre a espuma , puxando-a em direção ao centro da espuma. Dobre as bordas do corte do tecido uma vez, e depois fixe o , tecido cortado dobrado em torno de sua espuma com fita adesiva. Este lado da espuma não será visível , por isso não tem que olhar perfeito. Use uma pistola de grampo para fixar tecidos mais grossos , se necessário.
5

Corte Velcro industrial -grade em quadrados com uma tesoura . Furar um quadrado com as alças , que se parecem distorcido, em cada um dos quatro cantos da espuma , onde você não tem fita adesiva.
6

Corte quadrados de Velcro com os picos e ganchos , e depois colocar uma face quadrada para baixo , sobre os quadrados de loop distorcido já fixados na parte de trás da espuma . Os ganchos nas praças vai ficar com os laços nas outras praças .
7

Retire a folha protetora das praças de gancho , vire toda a espuma coberto , e em seguida, anexar a espuma para a peça de madeira . Pressione a espuma , onde você tem o gancho de velcro e alamares com firmeza e segurança para a madeira.
8

Prop seu tábua inclinada almofadado em um ângulo com uma extremidade no chão e no extremo oposto apoiado em uma banquinho , degrau ou cadeira. Ao posicionar -se sobre a sua tábua inclinada , você se deita de costas com a cabeça no final para o chão.