casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Outras Terapias Alternativas

Como Aprender Massagem Shiatsu

O que é Shiatsu

Massagem Shiatsu é na verdade uma forma de acupressão. A arte da acupressão tem sido praticada há milhares de anos. Alguns especialistas acreditam que a acupressão promove a liberação de endorfinas. Endorfinas são substâncias químicas "de bem-estar" produzidas pelo cérebro que naturalmente reduzem sensações de dor. Para se tornar um especialista em massagem Shiatsu, você precisará fazer uma aula em uma escola de massagem certificada. Mas é fácil aprender o básico.

Materiais Necessários

• Mapa de pontos de acupressão
• Tapete ou mesa de massagem

Passos para Aprender o Básico

1. Estude o mapa de pontos de acupressão. Existem mais de 360 pontos que cada um se relaciona a um local específico no corpo. Pressão nestes pontos específicos trabalha para promover circulação, aliviar tensão e encorajar cura.
2. Pratique aplicar pressão com os polegares. Você vai querer estender seu polegar e, sem dobrá-lo, aplicar pressão em um tapete ou mesa. Não use seus músculos do polegar, mão ou pulso para aplicar a pressão. Em vez disso, incline-se com todo o seu corpo e use seu peso para exercer pressão.
3. Pratique com um amigo ou familiar. Peça ao indivíduo para deitar em um tapete ou mesa e pratique aplicar pressão no corpo dele. Peça a ele para ajudar a medir sua pressão e firmeza. Durante massagem Shiatsu, o terapeuta tipicamente aplica pressão por três a cinco segundos.
4. Combine suas habilidades. Use suas técnicas de pressão nas áreas delineadas pelo mapa. Pergunte ao seu amigo ou ente querido se ele tem tensão, dor ou condição crônica. Encontre a área sintomática no mapa de pontos de acupressão. Aplique pressão firme no local e repita cinco vezes, mantendo a pressão por três a cinco segundos cada vez.
5. Verifique os resultados no dia seguinte. Verifique com seu amigo ou ente querido no dia seguinte para ver se eles experimentaram alguma mudança nos sintomas. Isso ajudará você a saber se suas técnicas estão funcionando.
6. Aprofunde seus estudos. Visite sua biblioteca ou livraria local se você estiver interessado em aprender mais sobre massagem Shiatsu. Existem vários títulos disponíveis que podem ajudá-lo a ir além do básico. E se você quiser se tornar um terapeuta certificado, encontre escolas na sua área que ensinem a técnica.

Princípios Fundamentais do Shiatsu

• Pressão perpendicular e sustentada
• Uso do peso corporal, não força muscular
• Trabalha meridianos (canais de energia)
• Abordagem holística: corpo, mente, espírito
• Adaptação às necessidades individuais