Como tratar um prego Habit Mordidas Nervoso

roer as unhas é um hábito desagradável. Não se limita a olhar profissional e um tanto grosseira em público, você pode transferir todos os tipos de germes e bactérias de suas mãos e sob as unhas em sua boca , continuando o hábito. Embora haja uma série de remédios que você pode tentar quebrar um vício como roer as unhas , como todos os maus hábitos , pode levar várias tentativas e muita determinação antes de você é bem sucedido . Instruções
1

Relax. Tente soltar-se e concentrar sua atenção em algo mais manter as mãos ocupadas. Desta forma , há menos inclinação para morder suas unhas .
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Identifique o que faz você se sentir como roer as unhas , e tentar evitá-lo. Se você é capaz de prevenir ou eliminar uma situação que lhe pede para morder suas unhas , pode ser mais fácil de cortar o hábito. Por exemplo, se você perceber que você está particularmente ansioso e quer morder suas unhas depois que você teve café , tente reduzir a cafeína.
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Mastigue goma ou balas . Ocupando a boca mascando em outra coisa vai diminuir o seu desejo de mastigar suas unhas.
4

Apare as unhas curtas . Se você tem unhas curtas , haverá menos lá para você mastigar quando você sentir vontade de morder -los. Eliminando unhas compridas vai tornar difícil ou impossível continuar mastigando suas unhas.
5

Pinte suas unhas. Se possível, pintá-los com o polonês sabor amargo . Dessa forma, você será saudado com um gosto desagradável quando você tenta mastigar as unhas, e você pode, eventualmente, ser desencorajados de roer as unhas completamente.
6

Usar luvas . Luvas proporcionaria uma barreira física real entre a boca e as unhas, o que torna impossível para mastigar sobre eles.
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Tape os dedos com ligaduras ou adesivos . Ligaduras e adesivos também fornecer uma barreira entre a boca e as unhas , tornando-os difíceis de mastigar. Estes podem realmente ser impedimentos mais sucesso do que as luvas , porque eles são mais difíceis de remover dos seus dedos.
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Submeter hipnoterapia. Algumas pessoas acham que ficar procurando a ajuda de um hipnoterapeuta ajuda a parar de hábitos negativos , como fumar ou roer as unhas . A hipnoterapeuta pode ser capaz de ajudar a parar um gatilho inconsciente em sua mente que lhe pede para morder suas unhas .
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Tomar medicação. Alguns medicamentos, como anti-psicóticos pode ser útil no tratamento de um problema de roer as unhas . No entanto, você deve consultar seu médico para garantir que este é o passo certo para você.