Como fazer massagem com pedras (stone massage) em casa

Benefícios da stone massage

Massagem com pedras é forma simples e acessível de presentear a si mesmo ou alguém que você ama com experiência de spa. É usada para relaxamento, cura, melhora da circulação, remoção de toxinas, artrite e melhora do humor. Pedras de basalto são as mais usadas devido à retenção de calor, mas qualquer pedra plana, redonda e lisa pode ser usada. Pedras podem ser encontradas na beira-mar, pedreira local ou online. Em apenas 15 minutos, você pode estar pronto para dar uma massagem com pedras.

Materiais necessários

• Pedras (basalto ideal)
• Bacia/recipiente
• Óleo de massagem ou azeite
• Toalha

Passo a passo

1. Aqueça as pedras: Aqueça água 3-4 minutos até morna, não quente. Aqueça água suficiente para cobrir as pedras, 4-6 xícaras. Coloque as pedras na bacia e despeje a água sobre elas. Deixe as pedras na água por 3-5 minutos, permitindo absorver o calor.
2. Prepare o receptor: Peça para a pessoa deitar de bruços em posição confortável. Massageie óleo na pele para que a pedra deslize facilmente pelo corpo.
3. Posicione pedras fixas: Coloque uma pedra em cada palma e pés, e duas pedras de cada lado da coluna na cintura. As pedras quentes relaxarão a área enquanto você massageia outras partes.
4. Massageie com pedras móveis: Pegue uma das pedras da cintura e mova para cima e para baixo ao longo da coluna, aplicando pressão leve por 4 minutos. Mova as pedras para pescoço e ombros, massageando em movimento circular. Após 4 minutos, mude para mãos e pés, movendo pedras em movimento para cima e para baixo, alongando suavemente dedos dos pés e mãos.
5. Finalize: Remova as pedras e limpe excesso de óleo. Peça para a pessoa sentar devagar: massagem pode causar tontura devido ao relaxamento profundo. Ofereça água para prevenir desidratação.

Segurança: Teste temperatura das pedras no seu antebraço antes de aplicar no cliente. Nunca use pedras quentes sobre áreas inflamadas, feridas, varizes ou em pessoas com neuropatia/diabetes (risco de queimadura por perda de sensibilidade).