Como usar Shiatsu para síndrome do túnel do carpo

Sintomas da síndrome do túnel do carpo incluem dor e queimação na palma, dormência e formigamento nos três primeiros dedos, dor que se estende ao antebraço, cotovelo e ombro. Ocorrem quando o nervo mediano é comprimido por inflamação e inchaço no pulso. Shiatsu usa várias técnicas de pressão para liberar tensão, aliviar compressão nervosa e melhorar fluxo de energia.

Instruções

1. Libere tensão muscular do antebraço aplicando pressão no ponto dois dedos e meio acima do pulso entre os dois ossos.
2. Palpe o ponto de pressão localizado no meio do aspecto mole do antebraço, dois dedos e meio acima do pulso, e aplique pressão com a almofada do polegar para estimular.
3. Alivie formigamento e dormência nos dedos pressionando o ponto localizado em uma depressão no centro do vinco na parte de trás do pulso.
4. Sinta efeitos calmantes aplicando pressão suave em área no meio do vinco no lado da palma do pulso.
5. Aplique pressão simultânea com almofada do médio no passo 1 e almofada do polegar no passo 2 para aliviar tensão da mão e fortalecer pulso.
6. Mantenha passo 4 com almofada do polegar e passo 3 com almofada do médio por pelo menos um minuto ou até a dor diminuir.
7. Alivie dor e fraqueza local no pulso aplicando pressão com almofada do polegar no ponto logo fora do pulso radial no lado do polegar.
8. Reduza inchaço e diminua pressão no nervo mediano para aliviar dor no cotovelo e braço aplicando pressão no ponto no vinco externo do cotovelo dobrado.
9. Aplique pressão no ponto localizado no meio do braço superior logo à frente do ponto de inserção do músculo do ombro para relaxar tendões do ombro e braço.