Fatores de Estilo de Vida Não Saudáveis e Fatores de Risco Não Modificáveis para Doenças Crônicas

Os fatores de risco à saúde se dividem em duas categorias:

Fatores de Estilo de Vida Modificáveis

• Inatividade física
• Dieta ruim (alto consumo de ultraprocessados, baixa fibra)
• Tabagismo/vaping
• Álcool em excesso
• Uso de drogas recreativas
• Estresse crônico
• Privação de sono (<7 hrs/noite)

Fatores Não Modificáveis

• Idade
• Genética/histórico familiar
• Sexo
• Raça/etnia (determinantes sociais)
• Exposições na primeira infância

Determinantes Ambientais e Sociais

• Poluição do ar/água, toxinas
• Insegurança alimentar, desertos alimentares
• Riscos ocupacionais
• Acesso/qualidade da saúde
• Isolamento social, discriminação

Foque no que você pode mudar. Mesmo pequenas melhorias na dieta, atividade, sono e estresse reduzem o risco significativamente. Discuta seu perfil de risco pessoal com seu clínico para prevenção personalizada.