Desintoxicação Líquida de 3 Dias: Guia Completo

Preparação

Certifique-se de estar pronto para uma desintoxicação líquida. Você deve estar fisicamente apto e não ter problemas de saúde graves. Uma desintoxicação líquida pode estressar o corpo, especialmente se você estiver abaixo do peso ou tiver condições crônicas como câncer, doenças renais ou hepáticas, colite ulcerativa, deficiência de ferro ou anemia.

Invista em um recipiente e mantenha-o abastecido com um nutriente líquido (como suco ou shake de proteína) sempre à mão. Quando a vontade de comer surgir, recorra ao recipiente.

Agentes Desintoxicantes

Ao acordar, beba uma xícara de água morna com suco de limão. Isso estimulará seus sucos gástricos e ajudará na digestão. Tome duas doses de um tônico renal e hepático ao longo dos três dias. Podem incluir chá de camomila ou funcho, suco puro de vegetais como cenoura ou beterraba, ou salsa ou chá amarelo. Certifique-se de beber oito porções de 240 ml de água por dia. Beba uma xícara de chá de ervas antes de dormir.

Nutrição

Consuma shakes de proteína, shakes saudáveis e substitutos de refeição líquidos comerciais para obter sua dose diária de proteína (e muitos outros nutrientes). Outras boas fontes de proteína incluem leite desnatado e caldo de carne. Você também pode tomar suplementos vitamínicos sólidos, que se dissolvem rapidamente e não interferem no programa de desintoxicação líquida. Sucos de frutas são ricos em nutrientes, mas certifique-se de consumir tipos com baixas quantidades de açúcar e aditivos. Você também pode tentar suplementos de fibra líquidos (ou em pó que se dissolve em líquido).