Remédios Naturais para Baixa Libido na Menopausa

Muitas mulheres experimentam desinteresse sexual durante e após a menopausa como resultado de mudanças hormonais, fisiológicas e emocionais associadas à meia-idade. Se não tratada, a baixa libido pode levar a problemas de relacionamento, constrangimento e até depressão clínica. Felizmente, uma combinação de ervas naturais, aminoácidos e ajustes no estilo de vida pode permitir vitalidade sexual em qualquer fase da vida.

Mudanças no Estilo de Vida

Fadiga e estresse são causas subjacentes comuns de disfunção sexual, especialmente durante a menopausa. A resposta sexual está intimamente ligada ao estado geral de bem-estar emocional e físico da mulher. Exercício, dieta saudável e uma boa noite de sono são os medicamentos mais potentes que a natureza tem a oferecer. Mulheres na menopausa também devem se envolver em atividades que as ajudem a se sentir mais atraentes, seja tomando sol de biquíni ou usando saia curta no supermercado. Autoestima e sensualidade não conhecem limite de idade, mas mulheres passando pela menopausa frequentemente sofrem de sentimentos de autoinsatisfação. Uma autoimagem positiva é a base para uma vida sexual saudável para mulheres de todas as idades.

Remédios Herbais

Dois remédios herbais populares podem ajudar a aumentar a intimidade em mulheres de todas as idades — especialmente aquelas passando pela menopausa. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, a cimicífuga é um dos suplementos herbais mais populares para estabilizar hormônios femininos durante e após a menopausa. Outras ervas que afetam hormônios como vitex (agnus castus) e dong quai também podem ser úteis. Fitoterapeutas também recomendam adaptógenos como rhodiola, ginseng e ashwagandha, que podem permitir que o corpo se ajuste à menopausa com menos distúrbios do sono e oscilações de humor. Ao permitir um estado de vitalidade geral, adaptógenos podem melhorar a resposta sexual e a libido.

Aminoácidos

O aminoácido L-arginina é comumente usado como intensificador sexual para homens e mulheres, e com boa razão. Este suplemento atua como precursor do óxido nítrico, que ajuda a dilatar vasos sanguíneos, aumentar níveis de energia e aumentar a sensibilidade genital. Dois outros aminoácidos, L-ornitina e L-citrulina, têm mecanismos de ação semelhantes e também podem ajudar a melhorar a resposta sexual. Estes três compostos são vendidos individualmente, mas também podem ser encontrados em complexos de aminoácidos, certos suplementos multivitamínicos e fórmulas especializadas.