Remédio natural para baixar a pressão arterial

Muitos fatores devem ser considerados na determinação da causa de pressão alta, ou hipertensão. Estilo de vida é muitas vezes um fator importante. Como tais recursos , naturais para baixar a pressão arterial elevada geralmente pedem estilo de vida e mudanças na dieta. O estresse , tabagismo e uso excessivo de estimulantes (café, chá , etc), e uma alta ingestão de sódio têm sido relacionados à hipertensão. Eliminar os fatores de estilo de vida

Parar de fumar , se aplicável. Reduza a quantidade a cafeína e sódio em seu sistema. Se você está acima do peso, perder peso. Obtenha mais exercício. Não deixe de consultar o seu médico antes de adotar um regime rigoroso de exercícios ou mudar sua dieta drasticamente. E comer alimentos baixos em gordura . Evite alimentos fritos , junk food e alimentos refinados, incluindo o açúcar e produtos lácteos.
Desenvolver bons hábitos alimentares

beber muita água . Leve o seu peso , divida que pela metade, e beber essa quantidade de onças. de água diariamente. Adicionar em mais frutas e verduras , comer aqueles que são todo ( ou seja fresco , não refinado e não transformados ) . Alimentos bons para o coração e sangue incluem cebola, alho, grãos integrais, feijões , nozes, sementes , azeite de oliva e peixes de água fria , como o atum , a cavala , salmão e sardinha.

Adicionar em suplementos

Tomar suplementos como indicado em seus rótulos , a menos que um médico recomenda o contrário. Adicionar em cálcio , como deficiência de cálcio tem sido associada à hipertensão . Deficiências de selênio também têm sido associadas com a doença cardíaca . Tome coenzima Q10 , uma vez que melhora a função cardíaca para ajudar a baixar a pressão arterial . Cápsulas de alho também são benéficos. A vitamina C reduz tendências de coagulação do sangue e é recomendado. A vitamina E também melhora a função cardíaca . O óleo de linhaça , óleo de prímula ou óleo de oliva fornecer boas fontes de gorduras insaturadas , que são importantes para a circulação .
Herbal Remedies

Muitos remédios naturais incluem ervas. No entanto , as ervas devem ser tratados da mesma forma como um medicamento e utilizado com a supervisão do seu médico. Algumas ervas usadas para tratar a hipertensão incluem: forkohlii coleus , hawthorne, rauwolfia e visco. Coleus forkohlii é uma boa erva geral para diminuir a pressão sanguínea e melhorar a função cardíaca, enquanto hawthorne funciona dilatando os vasos sanguíneos coronários. Rauwolfia é mais forte do que o visco como um botânico hipotensor . Outras ervas frequentemente recomendados incluem caiena , camomila , erva-doce , salsa e alecrim.