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Remédio Natural para Baixar a Pressão Arterial

Eliminar Fatores de Risco

• Pare de fumar.
• Reduza cafeína e sódio.
• Se estiver acima do peso, emagreça.
• Pratique exercícios regularmente (consulte médico antes de iniciar programa intenso).
• Adote dieta baixa em gordura: evite frituras, junk food, açúcar refinado e laticínios processados.

Desenvolver Bons Hábitos Alimentares

• Beba muita água: seu peso (em kg) dividido por 2 = onças diárias recomendadas.
• Aumente frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, nozes, sementes, azeite e peixes de água fria (atum, cavala, salmão, sardinha).

Suplementos Benefícios

• Cálcio: deficiência ligada à hipertensão.
• Selênio: falta associada a doenças cardíacas.
• Coenzima Q10: melhora função cardíaca e reduz pressão.
• Cápsulas de alho: benéficas.
• Vitamina C: reduz tendência à coagulação.
• Vitamina E: melhora função cardíaca.
• Óleos de linhaça, prímula ou azeite: fontes de gorduras insaturadas essenciais à circulação.

Remédios Fitoterápicos

Use ervas com supervisão médica. Ervas para hipertensão: Coleus forskohlii (reduz pressão e melhora coração), Crataegus (dilata vasos coronários), Rauwolfia (hipotensora forte), Visco. Outras: caiena, camomila, funcho, salsa, alecrim.