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O que a Hipnoterapia Pode Tratar: Fumar, Peso, Insônia, Estresse

A hipnoterapia é um procedimento de saúde médica usado por terapeutas licenciados para ajudar a vida e o bem-estar de uma pessoa. Sob hipnose, a pessoa entra em estado de relaxamento profundo, às vezes chamado transe, ficando altamente aberta a sugestões sobre como estar ciente da vida, maus hábitos e como controlá-los.

Tabagismo

Muitos desejam parar de fumar por razões de saúde. A hipnoterapia pode ajudar a eliminar esse vício. O terapeuta começa perguntando os motivos para parar. A hipnoterapia começa a fazer efeito em cerca de quatro sessões e pode durar 10 ou mais. Hipnose para parar de fumar tem alta taxa de sucesso — maior que qualquer outro método, segundo muitos estudos nos EUA.

Perda de Peso

Mais de 60 milhões de pessoas nos EUA estão acima do peso ou obesas. Dietas e exercícios exigem força de vontade, e a hipnose pode ajudar a atingir a meta. Terapeutas perguntam sobre hábitos alimentares e comportamento. Sob hipnose, o terapeuta pode sugerir que fruta é melhor opção que bolo, e que exercício ajuda no processo. Também sugere como alterar maus hábitos alimentares enquanto o paciente está hipnotizado.

Insônia

Insônia é comum. Muitos lutam para adormecer e permanecer dormindo. Causa irritabilidade, mau humor e baixa funcionalidade. Sob hipnose, o terapeuta sugere pensar em coisas relaxantes na cama, visualizar-se sendo embalado suavemente e sentindo-se pesado. O paciente lembrará dessas sugestões ao deitar todas as noites.

Estresse

O estresse cobra alto preço na vida cotidiana. Filhos, trabalho, casamento e dinheiro causam estresse. Coloca as pessoas em mau humor e até causa doenças físicas. Relaxamento é parte central da hipnose. Sob hipnose, o terapeuta relata os efeitos nocivos do estresse e quais passos tomar para aliviar as situações que causam tensão. Pode levar algumas sessões para iniciar o alívio. Hipnose pode ser combinada com terapia cognitivo-comportamental (TCC) para melhores resultados. A TCC é forma de psicoterapia onde o paciente aprende a substituir pensamentos e comportamentos negativos por positivos e saudáveis.