Como Tratar Refluxo Ácido Naturalmente

Refluxo ácido é também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). É uma condição onde o ácido do estômago volta para o esôfago (refluxo) particularmente no esfíncter esofágico inferior que conecta o esôfago ao estômago. O refluxo de ácido no estômago é frequentemente associado com azia persistente que é basicamente seu sintoma mais comum. Fatores que causam refluxo gastroesofágico (DRGE) incluem comer demais, ir para cama após refeições, beber muito refrigerante ou álcool, curvar-se após comer, ou ter músculo esofágico fraco causado por hérnia hiatal — protrusão da parte superior do estômago na cavidade torácica através da abertura do diafragma chamada hiato esofágico.

Instruções

1. Faça mudanças na sua dieta. Para melhorar sua condição, você deve aprender a cortar alimentos e bebidas que podem desencadear ocorrência do seu refluxo ácido. Se você acha difícil fazer mudanças diretas na dieta, pode fazer gradualmente estabelecendo limitações. Algumas das coisas que você precisa cortar para reduzir episódios de refluxo ácido são bebidas carbonatadas e cafeinadas, bebidas alcoólicas, alimentos picantes e alimentos ricos em carboidratos complexos e gorduras.

2. Beba líquidos saudáveis. Água é um dos melhores tratamentos naturais para DRGE. Beber muita água diluirá conteúdos ácidos e ajudará equilibrar o pH do seu estômago — o que então reduzirá o início do seu refluxo ácido. Beber um copo de leite integral, desnatado ou coalhada é outro remédio eficaz para refluxo ácido que neutraliza ácidos estomacais e proporciona alívio imediato.

3. Não se empanturre e coma refeições menores. Leve seu tempo quando comer e não engula muita comida de uma vez. Ingerir menor quantidade de comida por vez ajudará reduzir pressão no seu trato digestivo e impedirá o ácido do seu estômago de voltar para seu esfíncter esofágico inferior.

4. Gerencie seu peso. Estar acima do peso é uma das principais causas de experimentar refluxo ácido constantemente. O excesso de gordura na área do abdômen pode empurrar seu estômago e causar parte de seu conteúdo ácido voltar para o esfíncter esofágico inferior. Então mude seu estilo de vida sedentário para ativo. Exercite-se diariamente junto com dieta adequada para não apenas se livrar do refluxo ácido mas também manter todo seu sistema saudável.

5. Evite posições corporais inadequadas ou aplicar pressão na área abdominal após refeições. Após comer, abstenha-se de fazer coisas que podem desencadear refluxo ácido incluindo deitar, curvar e se inclinar. Você também deve afrouxar seu cinto para evitar pressão no abdômen após comer. Se seu cinto está firmemente apertado na cintura quando você está cheio, haverá enorme tendência para construir pressão ao redor da área abdominal que pode causar ácidos estomacais fluírem de volta para o esfíncter esofágico inferior.

6. Opte por chás de ervas e suco de babosa. Chá de ervas é conhecido por seu efeito calmante quando se trata de DRGE. Alguns chás conhecidos que proporcionam bom alívio para refluxo ácido são chá de camomila, chá de funcho e chá de raiz de chicória amarga. Você pode ferver qualquer destes chás por alguns minutos, deixe repousar até ficar morno o suficiente para beber. É melhor sorver estes chás e não engolir de vez para evitar pressionar seus músculos esofágicos. Suco de babosa é outro remédio natural para refluxo gastroesofágico. Tome ¼ xícara deste suco 20 minutos antes das refeições — pode não ter gosto agradável mas certamente ajuda aliviar sintomas.

7. Use canela para tratar seu refluxo ácido. Canelas não são apenas conhecidas por seus efeitos antissépticos para tratar resfriados e gripes, mas também são um agente potente que neutraliza acidez. Você pode usar canela adicionando como cobertura no seu pão. Torre pão de passas, passe manteiga, e polvilhe canela por cima. Ao comer o pão, tente mastigar bem antes de engolir para permitir seu estômago digerir efetivamente.

8. Alerte seu refluxo ácido com casca de toranja. Se você for para este tratamento, certifique-se que está usando casca de toranja orgânica. Raspe finamente a casca de uma toranja orgânica com ralador, espalhe uniformemente em prato raso espaçoso, e deixe secar. As cascas aparecerão enrugadas quando completamente secas e então você pode armazená-las em recipiente bem vedado. Quando seu refluxo ácido aparecer, você pode mastigar e comer estas cascas de toranja secas para ajudar aliviar seu estômago. Coma algumas destas cascas por vez até se sentir aliviado.

9. Tente mastigar alho ou amêndoas. Ambos agentes são remédios naturais eficazes para refluxo ácido. Se optar por usar alho como tratamento, deve usar os frescos. Apenas mastigue um dente de alho quando seu refluxo ácido ocorrer ou também pode amassar o dente com colher antes de mastigar e engolir. Para amêndoas, mastigue e coma algumas pela manhã ou após cada refeição.