Vitaminas & Natural Frutas para o crescimento saudável do cabelo

Queda de cabelo é um problema para um grande número de norte-americanos . De acordo com a perda de cabelo Learning Center, 35 milhões de homens e 21 milhões de mulheres sofrem com os efeitos da perda de cabelo. Uma dieta saudável pode ajudar a manter uma cabeça cheia de cabelos . Inositol

acordo com ervas especialista Dr. John Anne , inositol , um membro da família da vitamina B , é crucial para limitar a perda de cabelo , em particular nos homens . Inositol pode ser encontrada no melão e frutas cítricas , com exceção dos limões.
Biotina

biotina é uma vitamina B que age para impedir a perda de cor do cabelo e crescimento do cabelo perda. Pode ser encontrada em muitas frutas , incluindo maçãs, damascos , bagas, pêssegos , bananas e melancia.
Vitamina E

Dr. John Anne diz que esta é uma das vitaminas mais importantes para um cabelo saudável porque estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo. Abacates são uma excelente fonte de vitamina E , assim como as amoras, mirtilos e amoras .
Beta -Caroteno

acordo com o Dr. George Obikoya , beta- caroteno, que seu corpo converte em vitamina A, é uma parte importante do cabelo saudável porque promove o crescimento e manutenção do cabelo, pele e ossos. Melões e damascos são as melhores fontes de beta -caroteno.
Zinc

Dr. George Obikoya também identifica zinco como um mineral importante para o cabelo saudável. O zinco é encontrado em seus maiores quantidades em abacates , tâmaras, amoras, romãs e framboesas .