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Cúrcuma e Curcumina para Alívio de Dor nas Articulações: Benefícios e Ciência

A cúrcuma, e seu ingrediente ativo curcumina, demonstrou "reduzir inflamação diminuindo níveis de histamina e possivelmente aumentando produção de cortisona natural pelas glândulas adrenais", segundo a Universidade da Califórnia em San Diego (UCSD). Dor nas articulações pode ser aliviada pelas propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma, reduzindo dor e rigidez.

História

A cúrcuma tem sido usada por milhares de anos na medicina tradicional para tratar várias afecções, incluindo redução de inflamação da artrite, segundo o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM).

Fonte

A maior parte da cúrcuma vem da Índia, onde é frequentemente usada para colorir e dar sabor a curries, segundo UCSD. Medicinalmente, a raiz e o rizoma, ou caule subterrâneo, são usados (UCSD).

Dosagem

UCSD recomenda 250 a 500 mg três vezes ao dia. Centro Médico da Universidade de Maryland (UMMC) especifica para extratos fluidos: 30 a 90 gotas por dia, raiz seca e em pó: 1 a 3 g por dia, ou para pó padronizado: 400 a 600 mg três vezes ao dia.

Métodos de Uso

Caules são secos e tomados oralmente em cápsula ou pó, como chá, ou a cúrcuma pode ser usada como pasta e aplicada na pele, segundo NCCAM.

Efeitos Colaterais

A cúrcuma é segura, mas precauções devem ser tomadas se grávida ou se pedras na vesícula diagnosticadas. Altas doses podem causar indigestão, segundo NCCAM. UMMC diz que misturar cúrcuma com medicamentos afinadores de sangue ou redutores de ácido estomacal pode reduzir sua eficácia.