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Alimentos que Ajudam no Tratamento de Infecção do Trato Urinário (ITU)

Infecções do trato urinário (ITU) são infecções bacterianas comuns em mulheres e também ocorrem em homens. ITUs requerem antibióticos receitados por médico; em 30% dos casos a infecção não retorna. Necessidade de urinar mais que o normal, urgência e dor ao urinar são sinais de alerta. Alguns alimentos ajudam a aliviar a ITU e prevenir recorrências.

Líquidos

Beber água elimina bactérias da uretra e bexiga. Durante uma ITU, beba no mínimo 6 a 8 copos de água por dia. Quanto mais, melhor. Se precisar de sabor, chás de ervas também servem. Evite bebidas adoçadas e sucos de frutas.

Fibras

Constipação é risco durante ITU. Feijões, aveia, batatas, inhames e outros vegetais de raiz ricos em fibras ajudam a combater a constipação.

Antioxidantes

Sucos de cranberry e mirtilo contêm substâncias que ajudam a bexiga a eliminar a ITU. Se comprar suco de fruta, certifique-se de que seja puro, sem adição de açúcar. Alimentos ricos em antioxidantes como cerejas, tomates, abóbora e pimentões são adequados para prevenir infecções futuras.

Exercício

Adicionar 30 minutos de exercício à rotina diária também ajuda a eliminar a ITU e prevenir recorrências. Pode haver desconforto durante o exercício enquanto a infecção persiste, mas diminui à medida que a infecção regredi.

O que Evitar

• Não coma nada a que seja alérgico, pois pode prolongar a infecção.
• Evite carnes vermelhas; prefira carnes magras.
• Evite estimulantes como café, álcool e tabaco; ajudam seu corpo e antibióticos a combater a infecção.
• Evite todos os açúcares refinados.