Alimentos que ajudam com gotejamento pós-nasal

Causado pelo acúmulo de muco na parte de trás da garganta, gotejamento pós-nasal pode tornar a vida miserável. Além de dificultar respiração e deglutição, pode causar dor de garganta, tosse excessiva, pigarro constante e rouquidão. Alivie sintomas com alimentos e bebidas que acalmam a garganta e limpam excesso de muco.

Bebidas Não Alcoólicas, Sem Cafeína

Se você tem gotejamento pós-nasal, manter-se hidratado é crítico; não apenas beber líquidos adequados ajuda a acalmar dor de garganta, deve ajudar a limpar acúmulo de muco. Existem muitas bebidas que pode beber, mas também várias a evitar. Limite consumo de álcool durante sintomas. Evite bebidas cafeinadas como café e refrigerante, bem como laticínios como leite. Eles podem agravar sintomas. Em vez disso, beba bastante água fria, sucos e chás quentes para acalmar a garganta.

Sopas de Caldo Claro e Suaves

Sopa é opção reconfortante quando você tem sintomas como dor de garganta e dificuldade para engolir. Pode fazer caseira ou consumir sopas pré-embaladas. Nem todas são iguais para aliviar gotejamento pós-nasal. Evite sopas picantes (aumentam produção de muco) e sopas muito cremosas ou com pedaços, especialmente se tem dificuldade para engolir. Prefira sopas suaves de caldo claro, como clássico macarrão de galinha.

Doces Frios, Sem Laticínios

Mime-se com remédio gelado para sintomas. Não significa pedir banana split ou sorvete; evite itens com muito laticínio como chocolate ao leite ou sorvetes. Em vez disso, chupe picolé à base de frutas para acalmar dor de garganta. Se não consegue resistir a sundae, experimente sorbet no lugar de sorvete e compota de frutas no lugar de caldas pesadas.

Vitaminas, Minerais e Pastilhas

Além de alimentos e bebidas, consuma vitaminas, minerais e pastilhas para acelerar recuperação. Chupar pastilha para tosse ou bala dura aumenta produção de saliva, ajudando a limpar muco e acalmar garganta. Consumir vitaminas e minerais ajuda a se sentir melhor enquanto previne sintomas de se tornarem mais sérios. Tome doses recomendadas de vitaminas A e C, zinco e ferro.