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Propriedades medicinais do óleo de linhaça

Linhaça tem propriedades que pesquisadores acreditam promover melhor saúde. Incluem lignina, fibra e precursores de certos ácidos graxos ômega-3. Embora óleo de linhaça não tenha a fibra benéfica, ainda possui quantidade saudável de ômega-3. Ligninas também são removidas na produção do óleo, embora adicionadas de volta em marcas rotuladas "alto lignina". Independentemente da marca, pesquisa preliminar indica que óleo de linhaça é bom para seu sangue e pode ter outras propriedades medicinais.

Doença Cardiovascular

Óleo de linhaça contém ácido alfa-linolênico (ALA), que o corpo converte em ácidos graxos ômega-3 como os saudáveis encontrados em peixes. Ômega-3 ajuda a normalizar batimentos cardíacos, baixar colesterol LDL (ruim) e impedir formação de placas nas artérias.

Inflamação

ALAs no óleo de linhaça diminuem inflamação associada a certas doenças, como Parkinson e asma. Também, ao ajudar reduzir acúmulo de placas, pode reduzir inflamação associada que causa ataques cardíacos e derrames.

TDAH

Transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) é transtorno mental que começa na infância, mas afeta adultos. Embora evidência insuficiente para opinião conclusiva, pesquisa inicial sugere possível benefício e alívio para portadores de TDAH.

Olhos Secos

Olhos secos podem ser causados por envelhecimento e mudanças na produção hormonal. Óleo de linhaça está sendo usado em combinação com óleo de peixe em colírios terapêuticos para aliviar olhos secos e aumentar produção de lágrimas.

Pele Seca

Óleo de linhaça é usado em preparações cosméticas, mas testes insuficientes para apoiar uso tópico. Em vez disso, tome internamente como remédio saudável para eczema, pele seca e sensibilidade solar.

Perda de Gordura

Óleo de linhaça é rico em ácidos graxos essenciais, que aumentam metabolismo e ajudam a queimar gordura corporal não saudável. Isso ocorre quando gordura marrom do corpo é ativada através de processo chamado termogênese. Óleo de linhaça é gordura boa que promove termogênese e beneficia programas de controle de peso.

Advertências

Linhaça inteira ou moída contém componentes não presentes no óleo. Para obter benefício total, consuma a semente inteira. Óleo de linhaça pode não ser seguro durante gravidez ou amamentação. Pode aumentar sangramento em pessoas com distúrbios hemorrágicos graves. Devido ao efeito no sangramento, não use dentro de duas semanas antes ou depois de cirurgia. Pode diminuir pressão arterial a níveis inaceitáveis, especialmente combinado com drogas ou ervas que baixam pressão. Consulte seu médico antes de tomar. Não cozinhe com óleo de linhaça; calor alto torna o óleo rançoso e pode ser prejudicial.