Inchaço é seu maior inimigo com a síndrome do túnel do carpo. Seus pulsos doem e a dor irradia pelo braço e pela mão. A dor é causada por um nervo inchado dentro dos ossos que formam um 'túnel' para o nervo mediano que corre dos seus dedos até o braço.
Use terapia de gelo intermitente para aliviar o inchaço do nervo mediano. Coloque uma bolsa de gelo no pulso por 15 minutos por vez. Envolva com uma bandagem elástica se precisar se mover mas ainda quiser manter a bolsa de gelo no lugar.
Seu nervo mediano incha por ser usado em movimento repetitivo. Alivie a pressão imobilizando seu pulso com uma tala especial sempre que precisar realizar uma função que você sabe que traz ataques de túnel do carpo.
Se possível, evite fazer as coisas que trarão um ataque doloroso. Digitar e escrever são as causas mais comuns de crises de túnel do carpo.
Use uma tala de pulso enquanto dorme para manter seu pulso imobilizado. Quando você dorme, os nervos relaxam e podem inchar mais. Aplique gelo sob a tala de pulso para acalmar ainda mais o inchaço e a dor para que você consiga dormir.