casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Medicina Holística

Terapia de Luz para Vitamina D

Vitamina D (D2/D3)

Lipossolúvel. Fontes: alimentos, suplementos, sol, luz artificial. Déficit → terapia de luz prescrita.

Benefícios

• Absorção de cálcio → ossos fortes.
• Pode proteger: hipertensão, osteoporose, câncer, autoimunes (Mayo Clinic).

Terapia de Luz

Sol diário OU lâmpadas especiais ≥ 5.000 lux. Manhã = ligeiramente mais benéfico (The Body Blues).

Riscos do Excesso

• Sol/UV: câncer de pele, catarata, degeneração macular.
• Luz artificial intensa: mania em bipolares, nervosismo/ansiedade em saudáveis.

Monitore 25(OH)D sérico. Meta: 40-60 ng/mL (Sociedade de Endocrinologia). Suplementação oral (D3) muitas vezes mais segura/controlada que luz.