O que pode naturalmente produzir mais testosterona

? O hormônio testosterona está envolvido em uma série de funções cruciais dentro do corpo masculino. Além de apoiar a fertilidade e saúde sexual , a testosterona é essencial para a força muscular ea atividade anabólica . Vários compostos de ervas e suplementos nutricionais podem elevar ligeiramente os níveis de testosterona . Saw Palmetto

Drugs.com relata que o popular palmito erva serra eleva os níveis de testosterona em homens . Saw Palmetto é incluído em muitas fórmulas à base de plantas destinadas a apoiar a saúde da próstata e da resposta sexual.
Tongkat Ali

De acordo com um relatório de 2003 na revista médica Phytomedicine , o afrodisíaco Tongkat Ali aumentou os níveis de testosterona em ratos machos .
Tribulus

Uma alternativa popular para esteróides anabolizantes , Tribulus terrestris pode ajudar a aumentar a força muscular e vitalidade sexual. No entanto, o Journal of Ethnopharmacology relatou em 2005 que ele tem apenas um impacto insignificante sobre os níveis de testosterona .
Zinc

zinco , um mineral importante na nutrição humana , ajuda a regular a produção de testosterona . Suplementos contendo zinco pode aumentar os níveis de testosterona em alguns homens , particularmente aqueles com uma deficiência mineral diagnosticados.
Ostras

The Sydney Morning Herald em março de 2005 que as ostras , tradicionalmente associados com a fertilidade , contém dois aminoácidos raros que aumentam os níveis de testosterona em homens . Ostras e mexilhões são também uma excelente fonte de zinco.