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Formas Naturais de Aumentar os Níveis de Testosterona

Testosterona e Compostos Naturais

Hormônio testosterona envolvido em funções cruciais no corpo masculino: fertilidade, saúde sexual, força muscular, atividade anabólica. Vários compostos herbais e suplementos nutricionais podem elevar levemente os níveis.

Saw Palmetto

Drugs.com: erva popular eleva testosterona em homens. Incluída em fórmulas herbais para saúde prostática e resposta sexual.

Tongkat Ali (Longjack)

Relatório 2003 no Phytomedicine: afrodisíaco tongkat ali aumentou testosterona em ratos machos.

Tribulus terrestris

Alternativa popular a esteroides anabólicos; pode aumentar força muscular e vitalidade sexual. Porém, Journal of Ethnopharmacology (2005): impacto negligenciável nos níveis de testosterona.

Zinco

Mineral importante na nutrição humana, regula produção de testosterona. Suplementos com zinco aumentam testosterona em alguns homens, particularmente com deficiência mineral diagnosticada.

Ostras

The Sydney Morning Herald (mar/2005): ostras, tradicionalmente associadas à fertilidade, contêm dois aminoácidos raros que aumentam testosterona em homens. Ostras e mexilhões: excelente fonte de zinco.