Como limpar o nariz (irrigação nasal)

Irrigação nasal é método eficaz para aliviar congestão nasal. Segundo Melissa Pynnonen, M.D., irrigação nasal é uma das melhores maneiras de aliviar irritação nasal. Limpar o nariz envolve enxaguar as passagens nasais com solução, como água salgada. Tanto frasco de pressão quanto dispositivo como neti-pot funcionam bem. Se você tem alergias, sinusite ou outra irritação, limpar o nariz pode ajudar a aliviar esses problemas.

O que você vai precisar

• Frasco de pressão
• Neti-pot
• 1/4 colher de chá de sal kosher
• 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 240 ml de água morna
• Neti-pot (opcional)

Instruções

1. Misture 1/4 colher de chá de sal kosher, 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio e 240 ml de água morna em frasco de 240 ml. Coloque o dedo sobre a abertura e agite vigorosamente.

2. Esguiche metade da solução em uma narina e o resto na outra. Como pode sair pela boca, feche a boca e garganta fazendo um som forte de "K".

3. Despeje os mesmos ingredientes em um neti-pot. Esta é outra opção para limpar o nariz. Neti-pot é recipiente designado para limpar cavidade nasal. Incline a cabeça sobre pia e coloque o bico na narina e despeje. Repita na outra narina.