Alternativas naturais para sacropoplexia (prolapso de órgãos pélvicos)

Embora a sacropoplexia cirurgicamente adicione uma malha fina para sustentar áreas vaginais, uterinas, da bexiga e retais que se projetam no assoalho pélvico, o procedimento pode manifestar efeitos colaterais desconfortáveis. Alternativas naturais à cirurgia estão disponíveis, especialmente nos estágios iniciais de protrusão ou prolapso e para sintomas leves. Quatro alternativas naturais que podem ajudar a prevenir o prolapso e fortalecer o assoalho pélvico são exercícios de Kegel, ioga, acupuntura e um regime alimentar saudável.

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel para o assoalho pélvico podem fortalecer significativamente o tecido conjuntivo e as camadas musculares que sustentam os órgãos do tronco inferior. Podem ser feitos a qualquer hora do dia e sem que ninguém perceba. Isso significa que você pode exercitar enquanto espera na fila do supermercado ou busca os filhos na escola. Fazer os exercícios consistentemente todos os dias traz os melhores resultados.

Ioga

A ioga oferece a oportunidade de se tornar mais consciente de como você respira e se relaciona com seu corpo. Aprender como você se relaciona com a pressão abdominal é fundamental para melhorar a integridade do assoalho pélvico. A ioga inclui várias posturas para melhorar a força do assoalho pélvico, como a postura de cabeça apoiada e a postura de ombro sem apoio.

Acupuntura

Na medicina chinesa, o prolapso de órgãos é diagnosticado como uma condição de "Qi afundado" e tratado com ervas e acupuntura. Os tratamentos ajudam a fortalecer, retificar e elevar o Qi do corpo. O ponto de acupuntura mais famoso para tratar prolapso no corpo é chamado Baihui, o ponto dos 100 encontros. Fica no vértice da cabeça.

Dieta

Uma dieta projetada para ajudar o corpo a mover facilmente o alimento digerido pelo cólon e para fora do corpo reduz a constipação e a necessidade de forçar durante a evacuação. Tal dieta inclui alimentos ricos em fibras e enzimas, como nozes e sementes germinadas, vegetais e frutas frescas, além de grãos integrais e feijões. Evitar alimentos processados, açúcar refinado, alimentos gordurosos e fritos, que carecem de fibras e retardam a digestão, é importante. Além disso, uma das maneiras mais valiosas de apoiar a saúde do cólon é beber mais água, que é um purificador.