Entendendo Ervas: O Que São 'Simples' na Fitoterapia?

Na fitoterapia, simples são ervas individuais usadas sozinhas, não combinadas com outros ingredientes. Elas são os blocos de construção da fitoterapia e formam a base para fórmulas complexas.

Cada simples tem propriedades e usos terapêuticos únicos. Por exemplo:

• Camomila: Calmante, anti-inflamatório, digestivo.
• Gengibre: Digestivo, circulatório, anti-inflamatório.
• Hortelã-pimenta: Digestivo, antiespasmódico, refrescante.
• Lavanda: Calmante, relaxante, anti-inflamatório.
• Echinacea: Estimulante imunológico, antiviral, anti-inflamatório.

Simples podem ser preparados como chás, tinturas, extratos, cápsulas ou pomadas tópicas. Sempre siga as dosagens recomendadas, esteja ciente dos efeitos colaterais e consulte um fitoterapeuta qualificado se estiver grávida, amamentando ou gerenciando condições de saúde.