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Como Tratar Inchaço Pré-Menstrual (TPM) com Infusão de Ervas

Edema da TPM: Causa e Solução Natural

Surtos hormonais pré-menstruais causam edema (inchaço/bloating temporário). Roupas apertam, peso sobe vários quilos. Ervas aliviam edema e outros sintomas da TPM. A melhor extração é infusão (como chá, mas sem ferver demais as ervas — frescas ou secas — e tampada para não evaporar princípios ativos no vapor).

Receita de Infusão Anti-Inchaço

Ingredientes (1 oz / ~28g de cada erva seca)

• Camomila
• Erva-cidreira (lemon balm)
• Folha e/ou raiz de dente-de-leão (dandelion)
• Bardana (burdock)
• Amarelinha/erva-das-cureiras (yellow dock)

Camomila e erva-cidreira: estresse, tensão, oscilações de humor. Bardana, dente-de-leão, amarelinha: liberam líquido retido.

Equipamentos

• Colher de chá
• Panela grande com tampa
• 2 a 4 litros de água destilada
• Coador de malha fina grande
• Recipientes grandes para armazenar
• Açúcar demerara (turbinado) a gosto

Modo de Preparo

1. Ferva a água destilada na panela. Desligue o fogo, retire do fogo.
2. Adicione 1 colher (chá) de cada erva. Tampe. Deixe em infusão 15 minutos.
3. Retire tampa. Coe as ervas, guarde líquido nos recipientes. Descarte ervas.
4. Deixe esfriar alguns minutos. Adoce com açúcar demerara.
5. Beba 1 a 3 xícaras/dia nas duas semanas anteriores à menstruação para aliviar inchaço e desconforto.