Como Fazer Envoltório Herbal para Pescoço: Alívio de Tensão e Dores

Benefícios

Alivia tensão e acalma músculos cansados/doloridos. Barato, reutilizável (aquecer no micro-ondas), ótimo presente para amigos/familiares estressados.

Materiais Necessários

• Tecido 20 x 75 cm
• Agulha e linha
• Fubá (farinha de milho)
• Ervas secas
• Óleo essencial (opcional)
• Papel toalha

Instruções

1. Dobre tecido ao meio (10 x 37,5 cm). Costure 3 lados, deixe uma ponta aberta para enchimento.
2. Misture ~4 xícaras fubá (orgânico se possível) + 1 xícara ervas secas relaxantes: camomila, lavanda, erva-gateira (catnip), erva-cidreira. Use combinação ou individualmente.
3. Misture bem. Opcional: adicione 10-20 gotas óleo essencial para mais relaxamento.
4. Vire tecido do avesso (costuras para dentro), encha com mistura. Não aperte demais — deve ficar frouxo para posicionar melhor.
5. Costure lado aberto. Cuidado para não derramar enchimento.
6. Coloque sobre papel toalha, leve ao micro-ondas 2-3 min potência alta. Esteriliza e remove umidade excessiva.
7. Para usar: aqueça alguns minutos no micro-ondas, coloque no pescoço. Teste no braço antes — não deve estar quente demais.