Remédios Caseiros para Gases Intestinais Excessivos

O acúmulo excessivo de gases no sistema digestivo não é apenas desconfortável, mas também pode ser embaraçoso. Felizmente, existem várias medidas para aliviar, eliminar e prevenir o acúmulo de gases em excesso.

Causas dos Gases

Gases no estômago e intestinos são causados por engolir grandes quantidades de ar ou pela digestão incompleta dos alimentos. Engolir muito ar resulta de comer ou beber demasiado rápido, fumar e mascar pastilha elástica. A maior parte do ar ingerido pela boca volta através de arrotos. O intestino delgado absorve uma pequena quantidade, e o resto percorre o intestino grosso e sai pelo reto. Alimentos ricos em gordura, hidratos de carbono, açúcares e amidos são difíceis de absorver. Por não serem digeridos no estômago e intestino delgado, o material residual passa para as regiões inferiores do intestino, onde bactérias naturalmente existentes o decompõem, libertando gases.

Encontrar Alívio

• O mentol tem efeito calmante nos músculos do trato digestivo. Experimente chá de hortelã-pimenta para aliviar gases.
• Beba chás de funcho e camomila para acalmar o sistema digestivo. Ou mastigue uma colher de chá de sementes de funcho antes das refeições.
• Use um espremedor de alho para extrair o sumo de um pedaço de gengibre fresco e um dente de alho. Misture o líquido em água morna e beba para dissipar gases em momentos.
• Açafrão-da-terra (ingrediente do caril) e canela (usada em chás chai) são duas especiarias que ajudam a digestão e aliviam gases. Use-as generosamente na culinária.
• A salsa é um delicioso e nutritivo enfeite e ingrediente de salada que alivia flatulência.
• Também ajuda evitar alimentos que causam gases. Elimine alimentos produtores de gases — incluindo repolho, feijão, brócolos, sorbitol (adoçante artificial), queijo, maçãs, peras e bebidas gaseificadas — e reintroduza-os um a um para ver qual afeta a sua digestão.

Medicina Preventiva

• Coma devagar. Mastigar bem os alimentos é parte importante do processo digestivo.
• Faça uma caminhada curta após as refeições.
• Coma três ou mais refeições menores por dia, em vez de sobrecarregar o sistema digestivo com uma ou duas refeições grandes.
• Descarte alimentos velhos: deite-os fora em vez de os comer.