Suplementos para a artrite

A artrite é a dor que resulta da inflamação das articulações e destruição. Osteoartrite e artrite reumatóide (AR) são os tipos mais comuns, afetando cerca de 46 milhões de adultos americanos . Ervas suplementos nutricionais e pode ajudar a tratar os sintomas de artrite e , em alguns casos , pode ajudar a diminuir a progressão da doença em si . Suplementos de ervas

Tomar um suplemento oral é o meio mais direto de se obter seus benefícios de saúde . Suplementos de cereja são populares entre as pessoas que sofrem de osteoartrite . De acordo com HealthCentral.com , cerejas contêm quercetina --- um potente antioxidante com propriedades analgésicas --- e pode ser tão eficaz quanto a aspirina na redução da dor e inflamação , sem os efeitos colaterais indesejados.

Cayenne e salgueiro casca são ótimos para a dor da artrite reumatóide. Willow casca contém salicilina , o ingrediente anti- inflamatório na aspirina, e é mais suave para o estômago do que seu primo sintético. Outras ervas anti -inflamatórias populares incluem gato garra , açafrão e gengibre.

Suplementos Nutricionais

Entre os suplementos nutricionais mais eficazes para a artrite são os ácidos graxos essenciais , ou EFAs . EFAs têm propriedades anti -inflamatórias naturais e são vitais para a função imunológica adequada. Óleos de prímula , linhaça , hempseed e borragem são alguns dos suplementos mais populares da EPT .

Glucosamina e condroitina fórmulas estão entre os suplementos mais utilizados para a osteoartrite . Disse que estão a ajudar a estimular a regeneração da cartilagem nas articulações danificadas , revertendo , assim, alguns aspectos da artrite. Cálcio e de vitamina D devem ser considerados em conjunto para a força do osso , ao passo que o magnésio é necessário para o equilíbrio do cálcio . Ambos os minerais têm músculo - relaxante e calmante propriedades nervosas e são vitais para a saúde óssea e articular.
Óleos Essenciais

Ervas também podem ser inalados ou aplicados topicamente para obter seus efeitos curativos . Compressas de ervas , pomadas caseiras, tratamentos de vapor de respiração e banhos que contêm óleos essenciais podem ser usados em conjunto com a suplementação oral de alcançar um maior nível de alívio

óleos essenciais com anti- inflamatório e imuno- regulação propriedades. - como erva-doce , lavanda e óleos de alecrim - woek bem em cataplasmas e compressas que podem ser aplicados diretamente para a articulação para o alívio rápido . Caiena contém a capsaicina , um composto com propriedades analgésicas e anti - inflamatórias . Para fazer um creme tópico de caiena , simplesmente polvilhe-a em uma transportadora como manteiga de karité, misturar e aplicar diretamente a dor nas articulações , conforme necessário.

Conselhos adicionais

suplementos artrite são mais eficazes quando tomados como parte de um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta nutricionalmente som , exercício diário e muita qualidade do sono . Evite alimentos aos quais você é sensível ou alérgica , pois estes podem agravar a inflamação e dor . Os alimentos na família das solanáceas , incluindo tomates, pimentões , batatas e tabaco , podem piorar os sintomas de artrite para alguns. Agasalhe-se para evitar a dor causada por temperaturas frias, e fazer algum tipo de exercício de baixo impacto como yoga ou nadar por 30 minutos a cada dia.
Aviso

Ervas pode alterar a forma como certos medicamentos afetam o corpo . Consulte um profissional de saúde antes de iniciar um regime de suplemento artrite, especialmente se você sofre de uma doença grave ou tomar a medicação regularmente.