Alívio Natural para Sintomas da Menopausa: Remédios Herbais

Soja (Soy)

Segundo University of Maryland Medical Center, soja como suplemento dietético/herbal alivia sintomas. Fitoestrogênios (compostos ativos) formam-se naturalmente em certas plantas e beneficiam menopausa. Uso no tratamento ainda sob investigação, mas sugere-se que consumo reduz ondas de calor, oscilações de humor e secura vaginal. Suplementação com soja/produtos estrogênicos pode aumentar risco de câncer de mama pós-menopausa; converse com médico antes.

Cimicífuga (Black Cohosh)

Usada há mais de dois séculos para sintomas da menopausa (University of Maryland). Estudos mostram redução dos principais sintomas: oscilações de humor, ondas de calor, insônia, irritabilidade. Compostos ativos: ácidos isoferúlicos (anti-inflamatórios), glicosídeos (açúcares naturais), fitoestrogênios. Dose: 70 mg ao dia com 240 ml água. Suplemento deve conter pelo menos 1 mg de 27-deoxiacteína para alívio máximo.

Dong Quai

Erva comum na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) para alívio de sintomas menopáusicos, cólicas menstruais, TPM e ciclos irregulares (University of Maryland). Embora usada há séculos, eficácia ainda em estudo. Medical Center sugere como chá: 1 colher de chá de folhas secas em 240 ml água fervente, infusão 8-10 min, coe e beba 2x ao dia. Consulte médico antes, especialmente se toma medicamentos ou tem complicações de saúde.