Raiz de Valeriana para o Sono: Solução Natural e Eficaz

Instruções de Uso

1. Consulte seu médico primeiro. Verifique se pode usar suplementos herbais como valeriana e se há interações com outros medicamentos.
2. Obtenha a valeriana. Disponível em cápsulas, sachês de chá ou raiz seca.
3. Siga as instruções do rótulo para cápsulas ou sachês. Pode levar alguns dias para notar diferença; remédios alternativos exigem tempo e constância.
4. Se usar raiz seca: prepare uma infusão com 1 a 2 colheres de chá de valeriana para cada 6 xícaras de água quente. Deixe em infusão por alguns minutos e beba.

A valeriana é uma alternativa natural a soníferos, sem efeito de ressaca matinal, e tem eficácia comprovada clinicamente.