Como Usar Óleos Essenciais para a Saúde

Guia Prático de Óleos Essenciais para Pequenas Doenças

Às vezes, um mal-estar não muito sério pode ser tratado com óleo essencial em vez de medicação cara. Mesmo para problemas menores, consulte seu médico antes de usar óleos essenciais. Manuseie com cuidado: são óleos voláteis puros extraídos de plantas, podendo irritar pele ou tecidos na forma pura.

Itens Necessários

• Óleo essencial de linhaça
• Iogurte
• Óleo essencial de lavanda
• Óleo essencial de coco
• Óleo essencial de eucalipto
• Água purificada
• Óleo essencial de cravo
• Pomada sem fragrância
• Óleo essencial de alecrim

Instruções

1. Óleo de linhaça: Adicione a alimentos para promover evacuação regular e ajudar olhos secos. Contém ômega-3, benéfico a membranas mucosas e órgãos. Ingerir 1 colher de chá/dia, melhor adicionado a laticínios líquidos ou cremosos como iogurte.
2. Lavanda para sono e congestão: Dilua óleo essencial de lavanda em óleo carreador (ex.: óleo de coco) e aplique no peito e pescoço antes de dormir para descongestionar vias aéreas e fortalecer imunidade. Inalar vapores melhora qualidade do sono, aumentando tempo na fase REM.
3. Eucalipto para resfriado: Gargareje mistura de óleo de eucalipto e água purificada para aliviar dor de garganta; inale vapores para tratar doenças respiratórias e congestão.
4. Cravo para infecções fúngicas: Aplique mistura de óleo de cravo e pomada sem fragrância em infecções fúngicas (ex.: pé de atleta). Cravo é antifúngico e antibacteriano, combate infecção e desinfeta área.
5. Alecrim para garganta e alergias: Inale óleo de alecrim para aliviar dor de garganta e acalmar vias aéreas bloqueadas/irritadas por alergias e asma. Qualidades antiséticas ajudam a combater infecções respiratórias.