Como Detox facilmente seu fígado

O fígado é um órgão que filtra muitos venenos , detritos e substâncias nocivas do corpo . Ao limpar o fígado , o órgão é mais capaz de fazer seu trabalho. Desintoxicar o fígado é facilmente feito em algumas maneiras que uma pessoa pode adicionar à sua rotina diária . Manter a limpeza do fígado promove a boa saúde e reduz o risco de contrair doenças do fígado. Mas uma das melhores formas de prevenir danos ao fígado é parar de beber grandes quantidades de bebidas alcoólicas. Coisas que você precisa
cardo de leite
Ginger
Cúrcuma
Dandelion ou bardana raiz
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Beba mais água . Se você quer uma maneira fácil para desintoxicar o fígado, apenas beber mais água todos os dias. A água é necessária para o corpo numa base contínua . A água ajuda a manter muitas funções do organismo . Mas a água também dilui os venenos e toxinas que o fígado filtra . Beba pelo menos 8 copos de água por dia , sugere a American Dietetic Association , em seu artigo Água, água em toda parte - Quanto você deve beber
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Tome ervas fígado ? . As ervas para o fígado incluem o cardo de leite , açafrão , dente de leão , gengibre e raiz de bardana . Estas ervas são sugeridos por artigo Crise de Saúde do Homem Gay As Ervas Fígado . Estas ervas limpar o fígado, estimular o fluxo de sangue para o fígado e fortalecer a função do fígado . Use apenas uma erva em um tempo e ver um herbalista para mais informações.
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comer fibra. A fibra é um nutriente importante para o trato digestivo. Ao comer mais fibras criar matéria fecal mole e aguado que se move facilmente através do cólon e para fora do corpo. De acordo com o artigo Como o alimento é digerido no site da Ellie grãos integrais , se os resíduos não são removidos em um prazo normal do cólon pode reabsorver algumas dessas toxinas. Boas fibra alimentos para comer são frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas .
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exercício com freqüência. O exercício físico também ajuda o fígado e outros órgãos do aparelho digestivo . O exercício queima calorias e gordura. Os tecidos de gordura no corpo contêm muitas toxinas. Livrar-se da gordura ajuda a reduzir a quantidade de toxinas no corpo. O fígado então tem menos desperdiçadores para filtrar o corpo. A American Dietetic Association sugere também exercitar todos os dias.
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Tente um jejum. Outra maneira de limpar o fígado é um rápido . O jejum limpa o trato digestivo e também dar ao corpo a chance de se auto- curar. O artigo jejum para desintoxicação por Patricia Bragg , PhD, no site Pure Inside Out diz que há muitas maneiras de rápido, mas incidindo sobre o fígado, rins e pele é um dos melhores métodos para desintoxicar o corpo. Braggs diz só fazer um a três dias de jejum , sem a supervisão de um médico. Não comer qualquer alimento durante o jejum , mas beber bastante líquido .