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Raiz de Ashwagandha: Usos Rituais Tradicionais e Benefícios à Saúde

O que é Ashwagandha?

Raiz tradicionalmente encontrada na Índia e África, usada medicinalmente há muito tempo. Planta da família do tomate, produz frutos vermelhos menores, tipo bagas. Raiz usada ritualmente em suplementos vitamínicos para tratar várias doenças.

Usos Antioxidantes

Estudos na Índia nas últimas décadas: ingredientes na raiz agem como antioxidantes. Efeitos: anti-envelhecimento, anti-inflamatório, auxílio na cognição cerebral. Estudo no Texas nos anos 90: efeitos similares ao GABA, medicamento que promove neurotransmissores prevenindo convulsões e distúrbios neurológicos. Efeitos antioxidantes também a tornam imunoestimulante, usada em nov/dez na temporada de gripe para aumentar imunidade e prevenir fadiga.

Apoio Cerebral

Gerações de médicos na Índia prescrevem ashwagandha para prevenir/reduzir sintomas de distúrbios neurológicos: amnésia, Alzheimer. Estudos com roedores nos anos 2000: uso regular aumentou funções de memória.

Apoio Emocional

Estudos apoiam capacidade de ajudar com distúrbios emocionais. Similar ao poder de memória, ashwagandha diminuiu ansiedade e depressão em roedores. Usada para acalmar e prevenir ataques de pânico em situações de alta pressão. Médicos recomendam 4-6g/dia, como suplemento ou chá. Esta quantidade aumenta imunidade, função cerebral, reduz ansiedade e depressão.

Ayurveda

Praticantes de ayurveda (sistema medicinal ritualístico tradicional nativo da Índia) usam ashwagandha para todos acima e mais. Acreditam que trata males físicos, psicológicos e emocionais. Prescrevem para: problemas respiratórios, tuberculose, infecção, dor menstrual, disfunção erétil ou baixa contagem de espermatozoides. Sugerem tomar com leite, ghee (manteiga clarificada) ou água pura por pelo menos 15 dias consecutivos.