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Cavalinha (Horsetail) e Saúde Óssea: Prevenção da Osteoporose

A Planta Cavalinha

A planta cavalinha (Equisetum arvense) é uma planta vascular ereta com caules ocos que lembra uma escova de garrafa. Reproduz-se por esporos, não sementes. É relacionada a samambaias.

Usos Tradicionais

Contém grandes quantidades de sílica e ácidos silícicos. Planta seca era usada para esfregar panelas. No Japão, também para lixar madeira. Medicinalmente, usada internamente para problemas renais e de bexiga, e externamente para estancar sangramento.

Sílica e Osteoporose

Cavalinha é usada como suplemento para problemas ósseos e prevenção de osteoporose. A sílica contribui para produção de colágeno, fortalecendo tecido conjuntivo. Segundo Universidade de Maryland, estudo de 1999 mostrou eficácia na promoção de densidade óssea em 122 mulheres italianas que tomaram a erva por um ano.

Como Tomar

Disponível comercialmente como cápsulas, extrato líquido e chá. Cápsulas geralmente padronizadas, facilitando controle de ingestão de sílica. Extratos líquidos podem ser tomados direto ou com água. Chá solto ou em sachês também disponíveis.

Considerações de Segurança

Geralmente considerada segura. Como a maioria dos suplementos, deve ser tomada com moderação. Pode lixiviar vitamina B1 do corpo, então suplemento de vitamina B junto é recomendado. Mulheres grávidas ou lactantes devem evitar, assim como pessoas com problemas cardíacos ou renais.