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Como Usar Canela para Saúde: Benefícios, Dosagem e Receitas

Benefícios da Canela para a Saúde

Todos amamos o sabor doce da canela. Tem tanto sabor quanto açúcar, mas é mais benéfica à saúde. Pode ser consumida para benefícios à saúde ou como suplemento. Quem não gosta de rolinhos de canela, ou adicionar canela a chás e sobremesas favoritos? A canela é fácil de adicionar à dieta por seu sabor doce. Existem suplementos de canela no mercado, dada sua grande utilidade. Muitos usam para perda de peso e diabetes. A canela contém excelente fonte de manganês, além de boa fonte de fibra, ferro e cálcio.

Formas de Usar Canela

1. Proteção Cardíaca

A canela protege o coração de doenças. Contém minerais benéficos: fibra, ferro, manganês e cálcio. Apenas uma colher de chá na dieta pode reduzir níveis ruins de colesterol.

2. Perda de Peso

A canela ajuda a reduzir pressão alta e controlar obesidade. Rica em minerais, fornece mais energia e fortalece o sistema imunológico. Energia aumentada facilita perda de peso. Quem tem sobrepeso deve incluir mais energia na dieta diária. Chá verde com canela é altamente recomendado.

3. Controle do Diabetes

Tomar canela, apenas uma colher de chá ao dia, pode reduzir níveis de glicose no sangue. Ajudou milhões com diabetes tipo 2. Ainda é melhor discutir com seu médico antes de tomar suplementos. Adicionar canela à dieta seria recomendado. Não reduza glicose demais, colocando saúde em risco.

4. Ação Antimicrobiana

A canela mata bactérias e vírus no corpo. Chineses a usam há séculos como medicina herbal. Cura resfriados, gripes, infecções por fungos. Cura o corpo naturalmente. Mata 99% de bactérias E. coli. Frequentemente usada para proteger alimentos de bactérias. Uma colher de chá também ajuda a reduzir artrite. Rica em minerais, promove ossos e articulações mais fortes.

5. Tratamento de Condições Cutâneas

A canela é medicina herbal natural para cortes e infecções de pele. Ajuda a tratar eczema e acne. Use mel e canela no tratamento da pele. Ambos beneficiam a pele e curam infecções, odor nos pés, acne, eczema e cistos.

6. Função Cerebral

A canela aumenta função cerebral. Melhora memória e contribui para função cerebral saudável. Segundo estudos, apenas mascar chiclete de canela melhora capacidade cognitiva. Afeta células cerebrais. Até mesmo cheirar canela melhora produção cerebral.