Como Controlar Períodos Menstruais Intensos com Ervas

Se você sofre de menstruação intensa (menorragia), conhece o roteiro. Cansada, vai ao médico que recebe anticoncepcional. Alguns sugerem histerectomia. Porém, existem opções naturais. Anticoncepcional tenta corrigir hormônios desregulados. Como fitoterapeuta, acredito ser melhor encorajar o corpo suavemente a corrigir o desequilíbrio. Recomendo dois tipos de ervas: uma boa para fígado, outra para sistema endócrino, além de mudanças de estilo de vida.

O que Você Vai Precisar

• Uma erva de cada categoria
• Alga marinha de sua escolha
• Multivitamínico com ferro
• Dieta saudável

Instruções

1. Selecione uma erva de cada categoria.
   Fígado: Raiz de bardana, raiz de dente-de-leão, pau d'arco, raiz amarela (yellow dock).
   Sistema Endócrino: Raiz de inhame selvagem, raiz de alcaçuz, vitex (agnus castus), raiz de gengibre, dong quai.
   Tome cada erva 1-2 vezes ao dia em cápsula ou chá. Cápsula é mais fácil. Continue enquanto necessário.
2. Mulheres com menstruação intensa frequentemente têm deficiência mineral. Algas são ricas em minerais e vitaminas e boas para sistema endócrino. Escolha qualquer forma; minha favorita é nori (alga de sushi).
3. Outro problema é falta de ferro. Multivitamínico natural com ferro ajuda a manter níveis normais. Coma alimentos ricos em ferro: feijão verde, pequenas quantidades de carne (sem hormônios) e espinafre.
4. Dieta saudável também é importante. Inclui grãos integrais, proteínas sem hormônios e muitas folhas verdes.