Como se Livrar de Dor de Cabeça com uma Laranja: Técnica de Mindfulness

Uma laranja é única não só porque nada rima com ela. Esta fruta suculenta também faz coisas incríveis, como aliviar dor. Você pode se livrar de dor de cabeça com uma laranja; siga estes passos.

O que Você Vai Precisar

• Laranja

Instruções

1. Retire-se para área tranquila onde possa ficar sozinho com sua fruta.
2. Sente-se confortavelmente, envolvendo a laranja nas mãos como oferenda a um deus glorioso.
3. Comece a olhar fixamente a laranja, tornando esse seu único propósito e concentração. Cheire. Acaricie. Sinta seu peso.
4. Continue observando intensamente, notando textura da casca, cada recanto, saliência e curva suave de sua forma linda. Gire conforme necessário para melhor visão.
5. Continue olhando fixamente por pelo menos 5 minutos ou até a dor de cabeça passar.
6. Descasque, devore e aproveite!