Como cortar cafeína

Cafeína pode parecer útil , mas na verdade é um obstáculo para a boa saúde. O impulso que você começa pela ingestão de cafeína , seja em uma bebida ou em um lanche, pode ser o oposto depois, deixando-o arrastando quando você menos espera. Ele também pode ter alguns efeitos colaterais negativos. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a reduzir a sua cafeína. Pode não ser fácil, mas o seu corpo vai agradecer-lhe a longo prazo . Coisas que você precisa
Chá de ervas
Aromaterapia velas ou óleos essenciais de
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Pode a cafeína
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Faça um balanço de sua ingestão de cafeína. A cafeína é realmente uma droga e como qualquer outra droga , seu corpo vai lutar com você quando você tenta parar de fumar. Antes mesmo de tentar, porém, você precisa saber onde você está recebendo a cafeína. Café, chá ou chocolate são os três grandes, seguido por bebidas energéticas. Mesmo muitos dos medicamentos de hoje contêm cafeína . Excedrin , Midol e Dexatrim todos têm cafeína, de modo a verificar os rótulos antes de usar qualquer medicação.
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Substituto chá de ervas para tomar um café . Ginsing chá pode proporcionar o aumento da energia e atenção e também é muito saborosa. Chá de hortelã-pimenta também tem um efeito energético no corpo e tem a vantagem adicional de dores de cabeça suaves e problemas estomacais, sendo que ambos podem ocorrer quando você cortar a cafeína . Efedrina chá pode aliviar a , fuzzy- cabeça com o nariz entupido sentindo que muitos acordar com , e seus efeitos podem durar até 24 horas.
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Aumente o calor com pimenta de Caiena . Cayenne pode ter um efeito surpreendentemente estimulante sobre um corpo desgastada. Além disso, ele foi mostrado para aumentar o metabolismo , alivia endorfinas gás e de libertação , que lhe dão uma sensação suave de euforia. Beba-o como chá ou adicioná-lo como um tempero para a comida.
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Tente aromaterapia. Certos aromas pode acordá-lo e levá-lo em movimento, incluindo o eucalipto, manjericão , canela, sálvia e alecrim . O óleo essencial ou velas com estes perfumes podem ter o mesmo efeito de uma xícara de chá.
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mastigá-lo . Beber e comer não são a única maneira de obter os efeitos de estimulantes naturais . Mascar chiclete de hortelã ou canela pode ter o mesmo efeito que beber uma xícara de chá de ervas e às vezes é mais conveniente.
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Prepare-se para alguns efeitos colaterais Embora seu livrando-se de possíveis efeitos colaterais negativos da cafeína - depleção de nutrientes , a interferência com DNA , insônia, aumento da frequência cardíaca - quando você cortar a cafeína , você também pode ter efeitos colaterais desagradáveis. Muitas vezes, o principal é uma dor de cabeça que não vai parar, mas os resultados a longo prazo da cafeína corte valem a dor temporária.