Home remédio para se livrar das cãibras musculares

De acordo com a Medicina Net , cerca de 95 por cento de todas as pessoas experimentam a dor de uma cãibra muscular , pelo menos uma vez na vida . Cramps ocorrer em todo o corpo , quando um músculo se contrai , mas não relaxar. Essas cólicas podem ocorrer depois de uma sessão de exercícios , por causa da desidratação, uma mudança de fluidos corporais ou baixo de cálcio no sangue . Vários remédios caseiros ou técnicas são eficazes em aliviar uma cãibra muscular . Coisas que você precisa toalha
Hot
Banana
preto sementes de mostarda
2 xícaras de sal Epsom
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1

Definir uma toalha quente em cima da área de cólicas e permitir que ele permaneça por 15 minutos. O calor da toalha ajuda a aliviar a cãibra . Retire a toalha e tentar mover o músculo .
2

Consuma uma banana. A falta de potássio pode causar cãibras musculares , e as bananas são uma fonte natural de potássio.
3

Massageie a área em questão de três a cinco minutos. Trabalhe os músculos em um movimento circular para ajudar o músculo relaxar.
4

encher uma banheira de três quartos do caminho com água quente e adicione uma sacola de sementes de mostarda preta e duas xícaras de sal Epsom para da água. Fique na banheira por pelo menos 15 minutos, mas não mais do que 30 para permitir que as sementes de mostarda e água quente para aliviar a cãibra .
5

dobrar o joelho um pouco e colocar todo o seu peso sobre a ferida perna, se você está sofrendo de uma cãibra na perna, que também é conhecido como um cavalo de Charley . Esse alongamento ajuda a relaxar o músculo .