Remédio Home para mover entranhas da Manhã

Home remédios para a constipação não faltam, e muitos doentes crônicos já tentou de tudo sem sucesso. Desde o " beber um litro de água , quando você acorda " ideia de que é impraticável para a maioria das pessoas , a sugestão para começar o dia com um 5 milhas de execução que você só pode fazer se você está apto . No entanto, existem linhas comuns que atravessam as informações disponíveis que levam à suposição de que deve haver alguma verdade para eles. Fruit

Beber suco de ameixa ao acordar tem sido apontado como uma solução. O fruto propriamente dito é considerado mais eficaz, e um punhado de ameixas cozidas em água com algumas gotas de suco de limão raramente deixa de funcionar. Figos cozidos obter igualmente altas. Para alguns, um grande copo de suco de laranja espremido na hora faz o truque , enquanto que para outros, um café da manhã com frutas ou um shake de frutas é uma fórmula vencedora. Sucos Berry também são um favorito , e amora, amora , cereja, baga preta, mirtilo e sabugueiro são todos relataram ter propriedades de evacuação.
Líquido

Líquidos diferente suco de frutas são amplamente recomendados . Red arbusto do chá da África do Sul tem propriedades medicinais e, tiradas com uma colher de melaço a primeira coisa na manhã, é um remédio tradicional usado por gerações de moradores da fazenda. O chá também pode ser tomado com sabor de mel e algumas fatias de limão, que é uma opção mais leve e mais fácil de engolir . Rascunhos abundantes de água são considerados uma maneira infalível para ir, enquanto muitos juram por um copo de água morna tomado em pequenos goles . Um copo de água morna contendo sementes de erva-doce antes de dormir é acreditado para ser eficaz na parte da manhã .
Fiber

Adicionando fibra para a sua dieta é relatado para ajudar prisão de ventre. Um pequeno-almoço cheio de fibra podem incluir aveia, frutas e torradas de grãos inteiros . Comer maçãs com a pele , e incluem as sementes quando você come goiabas, figos ou uvas. Aumente a sua ingestão de fibra comendo mais vegetais crus, como cenoura, repolho e verduras .
Movimento

exercício tem benefícios exclusivos quando se trata de obter o seu metabolismo vai no manhã depois de uma noite de descanso . Comece movendo-se em casa. Aeróbica ou corrida são recomendados como exercícios ideais para ajudar a constipação. A natação é um exercício de baixo impacto que aumenta a sua frequência cardíaca e recebe o seu corpo funcionando , e levanta a perna e abdominais são considerados bons maneiras de manipular os músculos do estômago . Se você é incapaz de fazer o exercício extenuante , um passeio suave é uma boa idéia. Yoga com as suas propriedades de relaxamento ajuda a relaxar e aliviar o estresse associado com constipação crônica.
Tentando Home remédios

Experimente as soluções , tendo em conta a sua condição física . Doentes crónicos devem evitar tomar líquidos, fibras ou mesmo vegetais crus em grandes quantidades sem primeiro testar sua reação , ou você pode encontrá-lo faz com que você desconforto. Recebendo seus intestinos em movimento na parte da manhã é fundamental para o seu bem- estar, mas deve ser gerido com cuidado.