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Limpeza Corporal com Limão: Benefícios, Riscos e Como Fazer

A limpeza corporal com limão, também conhecida como "limpeza com limonada" ou "master cleanse", é um programa de desintoxicação que envolve beber apenas uma mistura especial de limonada, xarope de bordo e pimenta caiena. Acredita-se que pode remover toxinas do corpo, acelerar perda de peso e melhorar saúde e bem-estar geral.

Método e Racional

A limpeza com limão deve durar pelo menos 10 dias e no máximo 40, durante os quais os participantes não comem alimentos sólidos e bebem apenas a combinação de suco de limão, água, xarope de bordo e pimenta caiena. Acredita-se que a limpeza pode eliminar toxinas acumuladas de junk food, refrigerantes e álcool, e que a longo prazo, quem faz a limpeza não terá mais desejos por alimentos ou substâncias não saudáveis.

Bom ou Ruim?

Como não há dados científicos que comprovem os benefícios, os participantes devem decidir se acham que é uma escolha positiva. Stanley Burroughs, criador da limpeza em 1941, alegava que elimina toxinas e promove funcionamento ótimo do fígado e outros órgãos. O objetivo é dar descanso ao trato digestivo e queimar gordura armazenada.

Nutricionistas observam, porém, que a limpeza não fornece calorias, proteínas ou minerais suficientes para nutrição regular, e que um corpo saudável é projetado para eliminar toxinas por conta própria.

Não é uma Dieta

Embora a limpeza com limão tenha ganhado popularidade pelo uso de celebridades — incluindo Beyoncé, que supostamente perdeu 10 kg em 10 dias — nutricionistas argumentam que não é um regime de perda de peso. Destina-se a desintoxicar o corpo, e embora a perda de peso seja efeito colateral natural de regime tão restrito em calorias, não é o propósito principal. Participantes tendem a recuperar peso perdido assim que voltam a comer alimentos sólidos.