Encontre Paz Interior: Passos Práticos para Vida Equilibrada

Todos desejam encontrar aquele centro em si que permite estar em paz com tudo — da morte ao estresse no trabalho. Alcançar paz interior às vezes parece caminho só para swamis ou mestres espirituais. Porém, pessoa comum pode encontrar senso de equilíbrio. Aprenda a alcançar paz interior e viver com mesmo entusiasmo dos mais avançados espiritualistas.

Instruções

1. Identifique causas de estresse: Reserve tempo para escrever em diário pessoal tudo que causa estresse: trabalho, cozinhar, lavar louça. Ajuda a ter boa noção de onde está mais estressado.

2. Meditação diária: Reserve tempo todo dia, mesmo 5 min. Sente em local quieto, mão no coração, respire fundo. Limpe todo estresse e fadiga acumulados no dia.

3. Uma coisa de cada vez: Muitos sobrecarregados e multitarefas para ver abundância no dia a dia. Foque em uma coisa em vez de cinco e veja como fica mais presente e consciente. Imersão total na tarefa traz paz.

4. Nomeie suas emoções: Identifique quando sente raiva, estresse, cansaço, tristeza, alegria, indiferença. Dê permissão para sentir. Tire tempo para conversar com amigo de confiança, cônjuge ou conselheiro se necessário para desabafar.

5. Analise crenças espirituais/religiosas: Veja se correspondem ao que realmente pensa. Suspenda o que acha que "deve" acreditar. Explore profundamente seu ensino espiritual/religioso. Encontre ensino espiritual (não necessariamente religião) que nutre e faz sentir confortado e amado para verdadeira paz mental.