Desbloqueie seu Potencial: Guia para Visualização Eficaz

Visualização é o ato de formar e manter imagem na mente com reforço positivo para manifestar resultado desejado. Crianças frequentemente melhores na visualização que adultos por serem muito imaginativas. Todos visualizamos através da imaginação diariamente, percebamos ou não. O problema: tendemos a usar preocupação como catalisador. Focamos em preocupações e problemas, manifestando o que tememos. Focamos no negativo em vez do positivo. Exemplo: imagina ser preterido em promoção em vez de ser parabenizado por colegas. Não percebemos que manifestamos exatamente o que desejamos evitar. Aprender visualização eficaz muda vidas.

Instruções

1. Sente em local confortável, silencioso, sem perturbações.

2. Feche olhos e visualize maçã vermelha. Veja maçã vermelha brilhante e suculenta. Mantenha imagem na mente.

3. Use todos sentidos: Cheire a maçã. Inspire o aroma. Sinta contra pontas dos dedos. Casca lisa e fria. Morda. Saboreie doçura. Ouviu o croc dos dentes afundando na maçã?

4. Relaxe, abra olhos, deixe imagem desaparecer. Repita 2-3 vezes/semana para aumentar capacidade. Não precisa usar maçã sempre. Use objetos diferentes: rosa, carro, casa, árvore.

5. Repita passos acima mas visualize lugar. Forme imagem de lugar onde relaxa e é feliz. Use todos sentidos. Ouça pássaros. Sinta vento. Cheire jasmim.

6. Repita mais uma vez mas visualize situação. Ex: se candidatou a emprego, imagine empregador apertando sua mão e dando boas-vindas. Visualize contando à família que conseguiu. Sinta felicidade e empolgação.

7. Defina metas e manifeste: Liste metas. Comece pequenas, avance para longo prazo. Visualize uma meta por vez se vendo alcançando. Não desista se não manifestar da noite para dia. Visualização leva tempo, paciência, prática. Solte e confie que meta será atingida.