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Meditação de Limpeza dos Chakras: Equilíbrio e Cura Energética

Chakras são sete centros de energia no corpo humano; correspondem às glândulas principais. Localizam-se: gônadas, 5 cm abaixo do umbigo, entre estômago e fígado, esterno, garganta, cérebro, topo da cabeça. Podem ser bloqueados quando a pessoa tem dificuldade em processar energia de alimentos ou saída emocional de experiências negativas percebidas.

Meditação

O ato de meditar envolve respiração profunda, exercícios yóguicos, visualização, intenção, gestos de mãos (mudras), cantos (mantras) e posturas. Meta: estado em que corpo está conscientemente relaxado e mente calma e focada.

Ambiente

Ambiente silencioso recomendado, onde possa focar em um objeto específico ou em si mesma. Música sem letra (ou com uma letra repetida) pode ser usada.

Postura

Costas retas como flecha; consegue-se encaixando o cóccix. Diferentes escolas de yoga/meditação ensinam posturas diferentes.

Mente

Meditação envolve descartar pensamentos divagantes e fantasias, mas não necessariamente exige esforço e pode "simplesmente acontecer". Olhos podem estar abertos focados em um ponto, ou fechados desde que não adormeça.

Atenção

Quem medita deve focar na respiração, experimentando plenamente a inspiração como se fosse o único evento no mundo. O mesmo na expiração. Deve ser feito durante toda a meditação.

Dica

Todos têm escolha de vincular meditação a sistema de crença. Quem o faz, pode buscar mitos e lendas indianas envolvendo Shiva.