Como Obter um Ajuste Quiroprático Torácico

Pessoas que ficam sentadas em mesas por longos períodos frequentemente desenvolvem dor e rigidez na região torácica (pescoço e costas). Ajustes torácicos podem aliviar essa dor e rigidez.

Instruções

1. Visite o site da Associação Quiroprática Americana. Encontrará vasta informação para pacientes. Também pode localizar quiroprático na sua área inserindo seu CEP (veja Recursos).

2. Descreva seus sintomas e estilo de vida ao quiroprático. Ele avaliará sua coluna, verificando movimento, mobilidade e inflamação.

3. Faça o ajuste torácico. Dependendo do quiroprático, acontece de várias formas: alguns pedem para deitar de bruços e usam as mãos; outros usam ferramentas manuais; outros pedem para cruzar os braços à frente (como se se abraçasse) e manipulam a coluna pela frente do corpo.

4. Pergunte ao quiroprático o que pode fazer para ajudar seu corpo a curar. O plano provavelmente envolverá várias visitas, mas há coisas a fazer entre elas para se sentir melhor. Ex: se trabalho/escola exige computador por longos períodos, considere exercícios de alongamento em intervalos regulares.