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Tipos de Colchões Recomendados por Quiropráticos

Colchões e Saúde da Coluna: Recomendações Quiropráticas

Uma boa noite de sono em uma cama confortável é essencial para a saúde ideal, especialmente quando a dor lombar é um fator. Quiropráticos concordam que colchões não devem ser nem muito macios nem muito firmes, e que um tipo que alivia a dor de uma pessoa pode ter resultados diferentes para outra. A Dynamic Chiropractic afirma que colchões são produtos de saúde que podem manter a posição natural da coluna e reduzir subluxações — deslocamentos parciais das articulações — quando bem ajustados. Um sistema de cama prescrito pode reduzir significativamente a dor nas costas, diminuir a rigidez e melhorar a qualidade do sono.

Colchões de Espuma de Memória (Memory Foam)

Quiropráticos recomendam fortemente colchões de espuma de memória porque são respiráveis e se ajustam ao formato individual, eliminando espaços entre corpo e colchão. A coluna tem alinhamento ideal porque o peso corporal é suportado uniformemente, reduzindo pontos de pressão que causam ou intensificam a dor. Dois fabricantes populares: Tempur-Pedic, com fórmula de espuma de memória criada pela NASA, e BioPosture BioMemoryFoam, projetado em parte por quiropráticos com duas camadas superiores de espuma de memória à base de plantas.

Colchões de Molas Ensacadas (Inner Spring)

Quiropráticos também recomendam colchões de molas, os mais vendidos no mercado. Possuem estrutura com muitas molas individuais de arame cercadas por arame de borda forte que dá suporte e evita afundamento. As molas são acolchoadas com isolamento e estofamento. Projetados para uso com box spring, que adiciona suporte extra. O colchão deve variar de macio a médio-firme para melhores resultados, pois quiropráticos alertam que cama muito firme pode piorar a dor nas costas. Sugerem adicionar espuma tipo "caixa de ovos" ou protetores de colchão para colchões muito firmes.

Camas Ajustáveis

Camas ajustáveis permitem regular a cabeceira, os pés e o centro em diferentes posições. Os colchões são especialmente construídos para acomodar os movimentos e podem vir com molas, espuma de memória ou enchimento a ar, além de massagem e controle de calor. Além de aliviar dores nas articulações e costas, camas ajustáveis ajudam em refluxo ácido, problemas circulatórios e respiratórios.

Camas d'Água

Camas d'água podem aliviar alguns tipos de dor, incluindo dor nas costas, pela ausência de pontos de pressão. Existem dois tipos: de borda macia e tradicional de borda dura. As de borda dura têm uma bolsa (câmara com água) que fica sobre estrutura de madeira dura. Nas de borda macia, a bolsa fica em espuma e estofamento, parecendo cama tradicional. Suporte extra de estrutura forte permite que cama d'água de borda macia repouse em box spring comum.